annons

patrik andersson

1964 slottsbron Medlem sedan 19 augusti 2007

Joggpers

Joggpers 5:23 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 22 st

Löpt i år

Löpt i år 11 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

joggar,aerobox

Målsättning:

hålla flåset vid liv, må gött

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juni 2018

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 22

28

malöga tor7,1 km • 5:24 m/km

malöga tor7,1 km • 5:24 m/km

28

29

Cirkel-Intervall1:00:00

Cirkel-Intervall1:00:00

29

30

30

31

tabata45:00

tabata45:00

31

1

1

2

2

3

malöga tor7,1 km • 5:12 m/km

malöga tor7,1 km • 5:12 m/km

3

v. 22

Löpning:

5:18/km

1:15:22

14,2 km

Grupp:

1:45:00

Totalt:Total tid:

3:00:22

14,2 km

Vecka 23

4

4

5

Cirkel-Intervall1:00:00

Cirkel-Intervall1:00:00

5

6

6

7

7

8

lassehall8,6 km • 5:16 m/km

lassehall8,6 km • 5:16 m/km

8

9

9

10

10

v. 23

Löpning:

5:16/km

45:05

8,6 km

Grupp:

1:00:00

Totalt:Total tid:

1:45:05

8,6 km

Vecka 24

11

11

12

fuengirola 6.66,6 km • 5:11 m/km

fuengirola 6.66,6 km • 5:11 m/km

12

13

13

14

fuengirola 6.66,6 km • 4:49 m/km

fuengirola 6.66,6 km • 4:49 m/km

14

15

15

16

fuengirola 6,66,7 km • 5:04 m/km

fuengirola 6,66,7 km • 5:04 m/km

16

17

17

v. 24

Löpning:

5:01/km

1:40:25

20,0 km

Totalt:Total tid:

1:40:25

20,0 km

Vecka 25

18

18

19

fuengirola 6,66,6 km • 4:54 m/km

fuengirola 6,66,6 km • 4:54 m/km

19

20

20

21

21

22

fuengirola 6,66,6 km • 5:02 m/km

fuengirola 6,66,6 km • 5:02 m/km

22

23

23

24

24

v. 25

Löpning:

4:58/km

1:05:55

13,3 km

Totalt:Total tid:

1:05:55

13,3 km

Vecka 26

25

kangerud11,1 km • 4:59 m/km

kangerud11,1 km • 4:59 m/km

25

26

26

27

27

28

28

29

29

30

30

1

1

v. 26

Löpning:

4:59/km

55:18

11,1 km

Totalt:Total tid:

55:18

11,1 km

annons