Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mattias Sundberg
1979
Söderhamn
Klubb:
Hälsinglands Multisport
Medlem sedan 10 juni 2010
Löppass i år
Löppass i år
44
st
Löpt i mars
Löpt i mars
125
km
Löpt i år
Löpt i år
374
km
Joggpers
Joggpers
4:42
min/km
Springer helst i skogen eller på fjäll.
Målsättning:
Att springa långt och uppleva äventyr.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Hem - Borg
4,5 km • 24,95 km/h
Hem - Borg
4,5 km • 24,95 km/h
Stiglöpning i Borg
6,0 km • 5:31 m/km
Stiglöpning i Borg
6,0 km • 5:31 m/km
3:an plus Hamreslingan eller vad den heter. Varmt och kvavt. Fruktansvärt hala ...
Borg - Hem
4,5 km • 25,90 km/h
Borg - Hem
4,5 km • 25,90 km/h
Svartvik - Forsbacka
15,9 km • 20,83 km/h
Svartvik - Forsbacka
15,9 km • 20,83 km/h
Följde med som "coach" åt Anneli :-) Snodde FIT-filen från henne så det är inte ...
29
30
30
31
En bit på Vårdbergsleden
10,5 km • 5:17 m/km
En bit på Vårdbergsleden
10,5 km • 5:17 m/km
Skulle ta en en lugn tur runt Forsbacka men ändrade mig och körde mot ...
31
1
1
2
Benpass
1:00:00
Benpass
1:00:00
Ben extension/curl/press/raka marklyft/utfall/böj plus sittande rodd och latsdrag
2
3
Gamla 5 km Hällmyra
5,0 km • 5:21 m/km
Gamla 5 km Hällmyra
5,0 km • 5:21 m/km
25 grader varmt och gassande sol, helt enkelt för varmt idag. Gick i väggen ...
3
4
Bara ben
1:15:00
Bara ben
1:15:00
Extension, curl, press, raka marklyft, benböj och mer extensions. Lite sittande ...
Stigvandring Lugnesjön och Hällmyra
7,2 km • 15:57 m/km
Stigvandring Lugnesjön och Hällmyra
7,2 km • 15:57 m/km
4
v. 31
Löpning:
5:22/km
1:55:25
21,5 km
Cykel:
22,3 km/h
1:06:49
24,8 km
Styrka:
2:15:00
Annat:
1:54:05
7,2 km
Totalt:
Total tid:
7:11:19
53,5 km
Vecka 32
5
5
6
Hem - Lugnesjön
4,0 km • 18,75 km/h
Hem - Lugnesjön
4,0 km • 18,75 km/h
3 x Lugnesjön - Vadporten t.o.r
12,7 km • 5:09 m/km
3 x Lugnesjön - Vadporten t.o.r
12,7 km • 5:09 m/km
Körde tre turer från vändplanen till Vadporten och tillbaka med lite vila och ...
Lugnesjön - Hem
4,1 km • 23,39 km/h
Lugnesjön - Hem
4,1 km • 23,39 km/h
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 32
Löpning:
5:09/km
1:05:18
12,7 km
Cykel:
20,9 km/h
23:20
8,1 km
Totalt:
Total tid:
1:28:38
20,8 km
Vecka 33
12
12
13
Motionscykel
1:00:00
Motionscykel
1:00:00
En timme motionscykel då underbensproblemen är tillbaka.
13
14
14
15
Stormorshäll
4,1 km • 6:15 m/km
Stormorshäll
4,1 km • 6:15 m/km
Lite ren stiglöpning för att känna av benhinnor och muskelfästen utan att ...
15
16
16
17
17
18
Vandring Gussisjön
4,3 km • 13:57 m/km
Vandring Gussisjön
4,3 km • 13:57 m/km
Stigvandring runt Gussisjön och Lill-Ålsjön
18
v. 33
Löpning:
6:15/km
25:32
4,1 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Annat:
1:00:00
4,3 km
Totalt:
Total tid:
2:25:32
8,4 km
Vecka 34
19
19
20
Motionscykel
30:00
Motionscykel
30:00
Pulsträning bara
Ben
45:00
Ben
45:00
Curl, Extensions, Raka mark, stående och sittande vadpres
20
21
21
22
22
23
Citygym
1:10:00
Citygym
1:10:00
23
24
24
25
25
v. 34
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Styrka:
1:55:00
Totalt:
Total tid:
2:25:00
0,0 km
Vecka 35
26
Hem - Borg
4,5 km • 23,04 km/h
Hem - Borg
4,5 km • 23,04 km/h
Borg 3 km
2,9 km • 5:32 m/km
Borg 3 km
2,9 km • 5:32 m/km
Första passet på ett tag. Hade inga känningar alls under löpningen men vi får ...
Borg - Hem
4,4 km • 25,02 km/h
Borg - Hem
4,4 km • 25,02 km/h
26
27
27
28
Simskola, typ
45:00
Simskola, typ
45:00
Försöker lära mig att simma med crawl-teknik.
28
29
29
30
Hällmyra
5,2 km • 5:12 m/km
Hällmyra
5,2 km • 5:12 m/km
Lite längre än sist, kändes bra. Inga problem under löpningen förutom flåset ...
30
31
31
1
1
v. 35
Löpning:
5:19/km
43:01
8,1 km
Cykel:
24,0 km/h
22:16
8,9 km
Simning:
--/100 m
45:00
0 m
k
Totalt:
Total tid:
1:50:17
17,0 km
annons
