Träningsdagbok: Claes- Frederic Antonsson, Falköping
Claes- Frederic Antonsson

Claes- Frederic Antonsson

1977 • Falköping

Claes- Frederic Antonsson

1977 • Falköping
Joggpers
Joggpers 3:57 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 399 st
Löpt i år
Löpt i år 2453 km
Tränat i år
Tränat i år 398 h

Klubb: Ik Wilske

Målsättning:

Kunna springa motionslopp, simma Open Water lopp, köra SwimRun och deltaga på så många Master- simtävlingar som jag kan.

Springer på Wilsketider på Mösseberg. Mån 18.00 och Lördagar 09.00 och med Faik Onsdagar 18.00 från Motionscentralen i Falköping. Häng på!

Medlem sedan 18 juni 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
29
30
Mössebergsgården+ Burma13,3 km • 4:16 m/km18
18
Mössebergsgården+ Burma13,3 km • 4:16 m/km
Mössebergsgården+ Burma Pigga ben efter några dagars återhämtning. Milen 43:08
30
1
1
2
2
3
3
4
Lokstallarna14,1 km • 4:37 m/km
Lokstallarna14,1 km • 4:37 m/km
Äntligen blev det en runda i ett lätt kyligt och snöigt Falköping. Hade med ...
4
v. 48
Löpning:
4:27/km
2:01:38
27,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:01:38
27,4 km
Vecka 49
5
Odenbadet3,1 km • 1:56 m/100m
Odenbadet3,1 km • 1:56 m/100m
Odenbadet 500ins 10x50fr a s.50 4x150ben ry 50ss 100löst 2x400fr s.7 100löst 2x ...
Burma- Kraftledningen14,0 km • 5:42 m/km
Burma- Kraftledningen14,0 km • 5:42 m/km
Lugn runda Burma- Kraftledningen. Med Auren, Kai, Sanin och Dahir. Avsluta med ...
5
6
Odenbadet4,1 km • 2:12 m/100m
Odenbadet4,1 km • 2:12 m/100m
Odenbadet 200ins 20x25 4av varje, 4me ben s.35 3x 200fr arm 8x25ry dp fenor ...
6
7
Hallan- Scheele23,1 km • 6:19 m/km
Hallan- Scheele23,1 km • 6:19 m/km
Blev ett ordentligt pass. Förlöp med Kai ut till Jättene och Hallanbacken. ...
7
8
Actic1:30:00
Actic1:30:00
Actic Olika maskiner
8
9
9
10
10
11
11
v. 49
Löpning:
6:05/km
3:45:35
37,1 km
Simning:
2:05/100 m
2:30:00
7200 m
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:45:35
44,3 km
Vecka 50
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 50
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 51
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km