annons

emanuel mattsson

1990 göteborg Medlem sedan 15 juli 2010

Joggpers

Joggpers 4:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Målsättning:

Milen under 36

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2018

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

26

26

27

Distans2,0 km • 5:00 m/km

Distans2,0 km • 5:00 m/km

27

28

Distans10,0 km • 5:00 m/km

Distans10,0 km • 5:00 m/km

28

1

1

2

2

3

Distans5,0 km • 6:00 m/km

Distans5,0 km • 6:00 m/km

3

4

Distans13,0 km • 4:46 m/km

Distans13,0 km • 4:46 m/km

4

v. 9

Löpning:

5:04/km

2:31:52

30,0 km

Totalt:Total tid:

2:31:52

30,0 km

Vecka 10

5

5

6

Distans13,0 km • 5:00 m/km

Distans13,0 km • 5:00 m/km

6

7

Distans13,0 km • 4:56 m/km

Distans13,0 km • 4:56 m/km

7

8

8

9

Distans6,0 km • 5:00 m/km

Distans6,0 km • 5:00 m/km

9

10

Distans7,0 km • 5:00 m/km

Distans7,0 km • 5:00 m/km

10

11

11

v. 10

Löpning:

4:59/km

3:14:04

39,0 km

Totalt:Total tid:

3:14:04

39,0 km

Vecka 11

12

Distans13,0 km • 5:32 m/km

Distans13,0 km • 5:32 m/km

12

13

13

14

Distans13,0 km • 5:00 m/km

Distans13,0 km • 5:00 m/km

14

15

15

16

Distans13,0 km • 5:05 m/km

Distans13,0 km • 5:05 m/km

16

17

17

18

18

v. 11

Löpning:

5:12/km

3:23:00

39,0 km

Totalt:Total tid:

3:23:00

39,0 km

Vecka 12

19

19

20

20

21

21

22

22

23

23

24

Distans2,0 km • 4:30 m/km

Distans2,0 km • 4:30 m/km

24

25

Varvetmilen Göteborg - Göteborg10,0 km • 44:19

Varvetmilen Göteborg - Göteborg10,0 km • 44:19
4:26 m/km

25

v. 12

Löpning:

4:27/km

53:19

12,0 km

Totalt:Total tid:

53:19

12,0 km

Vecka 13

26

26

27

27

28

Distans2,5 km • 5:12 m/km

Distans2,5 km • 5:12 m/km

28

29

29

30

30

31

31

1

1

v. 13

Löpning:

5:12/km

13:00

2,5 km

Totalt:Total tid:

13:00

2,5 km

annons