annons

emanuel mattsson

1990 göteborg Medlem sedan 15 juli 2010

Joggpers

Joggpers 4:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Målsättning:

Milen under 36

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juni 2018

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 22

28

28

29

Distans5,0 km • 5:00 m/km

Distans5,0 km • 5:00 m/km

29

30

30

31

31

1

Distans7,0 km • 5:00 m/km

Distans7,0 km • 5:00 m/km

1

2

2

3

3

v. 22

Löpning:

5:00/km

1:00:00

12,0 km

Totalt:Total tid:

1:00:00

12,0 km

Vecka 23

4

Blodomloppet - 10 km - Göteborg10,0 km • 40:43

Blodomloppet - 10 km - Göteborg10,0 km • 40:43
4:04 m/km

4

5

5

6

6

7

7

8

Distans1,0 km • 2:00 m/100 m

Distans1,0 km • 2:00 m/100 m

8

9

9

10

Distans7,0 km • 5:00 m/km

Distans7,0 km • 5:00 m/km

10

v. 23

Löpning:

4:27/km

1:15:43

17,0 km

Simning:

2:00/100 m

20:00

1000 mk

Totalt:Total tid:

1:35:43

18,0 km

Vecka 24

11

11

12

12

13

13

14

14

15

15

16

16

17

17

v. 24

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 25

18

18

19

19

20

Distans4,0 km • 5:00 m/km

Distans4,0 km • 5:00 m/km

20

21

21

22

22

23

23

24

24

v. 25

Löpning:

5:00/km

20:00

4,0 km

Totalt:Total tid:

20:00

4,0 km

Vecka 26

25

25

26

Distans7,0 km • 5:00 m/km

Distans7,0 km • 5:00 m/km

26

27

27

28

28

29

29

30

Distans7,0 km • 5:00 m/km

Distans7,0 km • 5:00 m/km

30

1

1

v. 26

Löpning:

5:00/km

1:10:00

14,0 km

Totalt:Total tid:

1:10:00

14,0 km

annons