Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
emanuel mattsson
1990
göteborg
Medlem sedan 15 juli 2010
Joggpers
Joggpers
4:00
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Milen under 36
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
Distans
14,5 km • 5:06 m/km
Distans
14,5 km • 5:06 m/km
30
31
Distans
7,0 km • 4:00 m/km
Distans
7,0 km • 4:00 m/km
Distans
0,3 km • 2:00 m/100 m
Distans
0,3 km • 2:00 m/100 m
31
1
Distans
15,0 km • 4:00 m/km
Distans
15,0 km • 4:00 m/km
1
2
Distans
4,0 km • 5:00 m/km
Distans
4,0 km • 5:00 m/km
Distans
0,3 km • 2:00 m/100 m
Distans
0,3 km • 2:00 m/100 m
2
3
Distans
7,5 km • 4:24 m/km
Distans
7,5 km • 4:24 m/km
3
4
Distans
0,4 km • 2:00 m/100 m
Distans
0,4 km • 2:00 m/100 m
Gång
1:00:00
Gång
1:00:00
4
5
Distans
7,5 km • 4:32 m/km
Distans
7,5 km • 4:32 m/km
5
v. 31
Löpning:
4:48/km
2:41:00
33,5 km
Simning:
2:00/100 m
19:00
950 m
k
Skidor:
4:00/km
1:28:00
22,0 km
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
5:28:00
56,5 km
Vecka 32
6
Distans
14,0 km • 4:17 m/km
Distans
14,0 km • 4:17 m/km
6
7
Distans
0,4 km • 2:00 m/100 m
Distans
0,4 km • 2:00 m/100 m
Distans
7,5 km • 4:48 m/km
Distans
7,5 km • 4:48 m/km
triathlon: 43:00
7
8
Distans
0,4 km • 2:00 m/100 m
Distans
0,4 km • 2:00 m/100 m
Distans
14,0 km • 5:00 m/km
Distans
14,0 km • 5:00 m/km
8
9
Distans
7,0 km • 4:00 m/km
Distans
7,0 km • 4:00 m/km
9
10
Gång
1:00:00
Gång
1:00:00
10
11
11
12
Distans
8,5 km • 5:25 m/km
Distans
8,5 km • 5:25 m/km
Distans
0,7 km • 2:00 m/100 m
Distans
0,7 km • 2:00 m/100 m
Distans
14,0 km • 4:17 m/km
Distans
14,0 km • 4:17 m/km
12
v. 32
Löpning:
5:04/km
2:32:00
30,0 km
Simning:
2:00/100 m
28:00
1400 m
k
Skidor:
4:14/km
2:28:00
35,0 km
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:28:00
66,4 km
Vecka 33
13
Distans
4,0 km • 5:00 m/km
Distans
4,0 km • 5:00 m/km
Distans
0,9 km • 1:57 m/100 m
Distans
0,9 km • 1:57 m/100 m
13
14
Distans
23,0 km • 3:55 m/km
Distans
23,0 km • 3:55 m/km
14
15
Korpen
35:00
Korpen
35:00
15
16
16
17
Distans
9,0 km • 5:33 m/km
Distans
9,0 km • 5:33 m/km
17
18
18
19
Distans
8,0 km • 5:00 m/km
Distans
8,0 km • 5:00 m/km
Intervallen 5*1km snabbaste 3:20.
19
v. 33
Löpning:
5:14/km
1:50:00
21,0 km
Simning:
1:57/100 m
18:00
920 m
k
Skidor:
3:55/km
1:30:00
23,0 km
Annat:
35:00
Totalt:
Total tid:
4:13:00
44,9 km
Vecka 34
20
20
21
Distans
10,0 km • 4:30 m/km
Distans
10,0 km • 4:30 m/km
21
22
22
23
Distans
7,5 km • 4:48 m/km
Distans
7,5 km • 4:48 m/km
23
24
24
25
Distans
1,8 km • 1:40 m/100 m
Distans
1,8 km • 1:40 m/100 m
Distans
10,0 km • 4:36 m/km
Distans
10,0 km • 4:36 m/km
triathlon: 1:16:00
25
26
26
v. 34
Löpning:
4:41/km
1:22:00
17,5 km
Simning:
1:40/100 m
30:00
1800 m
k
Skidor:
4:30/km
45:00
10,0 km
Totalt:
Total tid:
2:37:00
29,3 km
Vecka 35
27
Distans
5,0 km • 4:06 m/km
Distans
5,0 km • 4:06 m/km
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 35
Löpning:
4:06/km
20:30
5,0 km
Totalt:
Total tid:
20:30
5,0 km
annons
