Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
emanuel mattsson
1990
göteborg
Medlem sedan 15 juli 2010
Joggpers
Joggpers
4:00
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Milen under 36
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Distans
5,0 km • 5:00 m/km
Distans
5,0 km • 5:00 m/km
29
30
30
1
DM 10000m för Göteborg - Göteborg
10,0 km • 37:44
DM 10000m för Göteborg - Göteborg
10,0 km • 37:44
3:46 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Distans
8,4 km • 4:31 m/km
Distans
8,4 km • 4:31 m/km
Distans
1,0 km • 2:00 m/100 m
Distans
1,0 km • 2:00 m/100 m
3
4
Distans
7,0 km • 4:26 m/km
Distans
7,0 km • 4:26 m/km
Gällaruset
4
5
5
v. 18
Löpning:
4:20/km
2:11:44
30,4 km
Simning:
2:00/100 m
20:00
1000 m
k
Totalt:
Total tid:
2:31:44
31,4 km
Vecka 19
6
Distans
8,6 km • 4:39 m/km
Distans
8,6 km • 4:39 m/km
Distans
2,0 km • 2:00 m/100 m
Distans
2,0 km • 2:00 m/100 m
6
7
Distans
16,2 km • 4:56 m/km
Distans
16,2 km • 4:56 m/km
6km i 4:03
Korpen
30:00
Korpen
30:00
7
8
Distans
8,0 km • 5:00 m/km
Distans
8,0 km • 5:00 m/km
8
9
Distans
8,6 km • 4:25 m/km
Distans
8,6 km • 4:25 m/km
Distans
2,0 km • 2:00 m/100 m
Distans
2,0 km • 2:00 m/100 m
9
10
Distans
2,0 km • 5:30 m/km
Distans
2,0 km • 5:30 m/km
Roddintervaller
5,0 km • 5:00 m/km
Roddintervaller
5,0 km • 5:00 m/km
10
11
inlines
10,0 km • 4:30 m/km
inlines
10,0 km • 4:30 m/km
11
12
Distans
13,0 km • 5:00 m/km
Distans
13,0 km • 5:00 m/km
12
v. 19
Löpning:
4:51/km
4:34:00
56,4 km
Simning:
2:00/100 m
1:20:00
4000 m
k
Grupp:
30:00
Totalt:
Total tid:
6:24:00
60,4 km
Vecka 20
13
13
14
14
15
Distans
3,7 km • 3:37 m/km
Distans
3,7 km • 3:37 m/km
Distans
2,0 km • 5:00 m/km
Distans
2,0 km • 5:00 m/km
15
16
16
17
17
18
Göteborgsvarvet - Göteborg - Göteborg
21,1 km • 1:23:39
Göteborgsvarvet - Göteborg - Göteborg
21,1 km • 1:23:39
3:58 m/km
18
19
19
v. 20
Löpning:
4:00/km
1:47:03
26,8 km
Totalt:
Total tid:
1:47:03
26,8 km
Vecka 21
20
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
Mark och böj 110 70
Roddintervaller
5,0 km • 6:00 m/km
Roddintervaller
5,0 km • 6:00 m/km
10x500m
20
21
Distans
14,0 km • 5:00 m/km
Distans
14,0 km • 5:00 m/km
Korpen
30:00
Korpen
30:00
21
22
Distans
12,0 km • 5:25 m/km
Distans
12,0 km • 5:25 m/km
22
23
23
24
Distans
1,0 km • 2:12 m/100 m
Distans
1,0 km • 2:12 m/100 m
24
25
25
26
26
v. 21
Löpning:
5:12/km
2:15:00
26,0 km
Simning:
2:12/100 m
22:00
1000 m
k
Styrka:
30:00
Grupp:
30:00
Totalt:
Total tid:
3:37:00
27,0 km
Vecka 22
27
Distans
1,4 km • 2:04 m/100 m
Distans
1,4 km • 2:04 m/100 m
Distans
4,6 km • 4:08 m/km
Distans
4,6 km • 4:08 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
triathlon: 47:00
27
28
28
29
Distans
7,5 km • 5:20 m/km
Distans
7,5 km • 5:20 m/km
29
30
Distans
16,4 km • 4:55 m/km
Distans
16,4 km • 4:55 m/km
30
31
Distans
7,7 km • 5:12 m/km
Distans
7,7 km • 5:12 m/km
Härlanda Tjärn 2x
0,7 km • 1:46 m/100 m
Härlanda Tjärn 2x
0,7 km • 1:46 m/100 m
31
1
10km rodd 4m/km 1 min vila. Chins, dips, mark, böj
1:30:00
10km rodd 4m/km 1 min vila. Chins, dips, mark, böj
1:30:00
1
2
delsjön
1,8 km • 1:47 m/100 m
delsjön
1,8 km • 1:47 m/100 m
Distans
3,0 km • 5:20 m/km
Distans
3,0 km • 5:20 m/km
Distans
3,8 km • 4:44 m/km
Distans
3,8 km • 4:44 m/km
2
v. 22
Löpning:
4:58/km
3:33:20
43,0 km
Simning:
1:53/100 m
1:12:22
3850 m
k
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
6:15:42
46,8 km
annons
