Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
emanuel mattsson
1990
göteborg
Medlem sedan 15 juli 2010
Joggpers
Joggpers
4:00
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Milen under 36
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Distans
4,7 km • 4:54 m/km
Distans
4,7 km • 4:54 m/km
Allmänt
25:00
Allmänt
25:00
Ben 5x3 80 70 70 70 70 Mark 3x5 100kg
28
29
Distans
6,0 km • 5:29 m/km
Distans
6,0 km • 5:29 m/km
29
30
30
31
Distans
12,3 km • 4:39 m/km
Distans
12,3 km • 4:39 m/km
31
1
Distans
12,3 km • 4:47 m/km
Distans
12,3 km • 4:47 m/km
Distans
1,0 km • 2:00 m/100 m
Distans
1,0 km • 2:00 m/100 m
1
2
Distans
24,0 km • 5:13 m/km
Distans
24,0 km • 5:13 m/km
Innebandy
20:00
Innebandy
20:00
2
3
Distans
7,2 km • 5:34 m/km
Distans
7,2 km • 5:34 m/km
3
v. 44
Löpning:
5:04/km
5:37:39
66,5 km
Simning:
2:00/100 m
20:00
1000 m
k
Styrka:
25:00
Grupp:
20:00
Totalt:
Total tid:
6:42:39
67,5 km
Vecka 45
4
Distans
9,8 km • 4:30 m/km
Distans
9,8 km • 4:30 m/km
Innebandy
25:00
Innebandy
25:00
4
5
Allmänt
50:00
Allmänt
50:00
100 110 110 mark 5x3 60ben
5
6
Distans
7,1 km • 5:32 m/km
Distans
7,1 km • 5:32 m/km
6
7
Distans
15,9 km • 4:42 m/km
Distans
15,9 km • 4:42 m/km
Distans
1,1 km • 2:60 m/100 m
Distans
1,1 km • 2:60 m/100 m
7
8
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
8
9
Distans
12,4 km • 5:04 m/km
Distans
12,4 km • 5:04 m/km
Distans
3,0 km • 2:02 m/100 m
Distans
3,0 km • 2:02 m/100 m
9
10
Distans
12,5 km • 5:12 m/km
Distans
12,5 km • 5:12 m/km
10
v. 45
Löpning:
4:58/km
4:45:58
57,7 km
Simning:
2:18/100 m
1:34:00
4100 m
k
Styrka:
50:00
Grupp:
55:00
Totalt:
Total tid:
8:04:58
61,8 km
Vecka 46
11
11
12
Distans
4,5 km • 5:44 m/km
Distans
4,5 km • 5:44 m/km
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
Ont i baksida vänster lår
12
13
Distans
3,2 km • 1:43 m/100 m
Distans
3,2 km • 1:43 m/100 m
13
14
Distans
1,2 km • 1:55 m/100 m
Distans
1,2 km • 1:55 m/100 m
14
15
15
16
Distans
6,1 km • 4:51 m/km
Distans
6,1 km • 4:51 m/km
Inte så ont längre.
16
17
17
v. 46
Löpning:
5:14/km
55:24
10,6 km
Simning:
1:46/100 m
1:18:00
4400 m
k
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
2:43:24
15,0 km
Vecka 47
18
18
19
19
20
20
21
Distans
1,1 km • 2:44 m/100 m
Distans
1,1 km • 2:44 m/100 m
21
22
Distans
7,5 km • 5:36 m/km
Distans
7,5 km • 5:36 m/km
22
23
Distans
17,7 km • 4:41 m/km
Distans
17,7 km • 4:41 m/km
23
24
Allmänt
38:00
Allmänt
38:00
Blodtrycksfall
24
v. 47
Löpning:
4:58/km
2:05:00
25,2 km
Simning:
2:44/100 m
30:00
1100 m
k
Styrka:
38:00
Totalt:
Total tid:
3:13:00
26,3 km
Vecka 48
25
25
26
Distans
7,3 km • 4:08 m/km
Distans
7,3 km • 4:08 m/km
26
27
Distans
12,3 km • 4:49 m/km
Distans
12,3 km • 4:49 m/km
27
28
Distans
7,3 km • 4:54 m/km
Distans
7,3 km • 4:54 m/km
Distans
1,3 km • 2:18 m/100 m
Distans
1,3 km • 2:18 m/100 m
Crawlkurs
28
29
29
30
Distans
4,5 km • 4:38 m/km
Distans
4,5 km • 4:38 m/km
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
Ben 5x3 80kg Mark 5rep 80 ont i baksida lår 100kbswing 24kg Pullups dips
30
1
1
v. 48
Löpning:
4:39/km
2:26:01
31,4 km
Simning:
2:18/100 m
30:00
1300 m
k
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
3:26:01
32,7 km
annons
