annons
emanuel mattsson

emanuel mattsson

Joggpers
Joggpers 4:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Milen under 36

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Allmänt35:00
Allmänt35:00
Bänk 60x5x3 80kgx1 ben 60x5x3 mark 80x5x3 Box step up 40kg 10x3 varje ben
27
28
28
30
30
1
Teknik/styrka/WOD45:00
Teknik/styrka/WOD45:00
15-1 assbike du kb snatch burpees 32 minuter
1
2
2
v. 5
Löpning:
5:05/km
1:09:10
13,6 km
Simning:
1:43/100 m
25:00
1450 m
Styrka:
 
35:00
 
Crossfit:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:54:10
15,1 km
Vecka 6
3
3
5
5
8
8
v. 6
Cykel:
-- km/h
1:35:00
0,0 km
Crossfit:
 
1:15:00
 
Annat:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:35:00
0,0 km
Vecka 7
10
Allmänt1:05:00
Allmänt1:05:00
1mil cykel rodd skierg kb swingar squats
10
11
11
13
13
16
16
v. 7
Löpning:
5:07/km
19:10
3,7 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Crossfit:
 
59:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:23:10
3,7 km
Vecka 8
17
17
18
18
20
20
21
21
22
22
23
500kb30:00
500kb30:00
500kb 30min
23
v. 8
Crossfit:
 
1:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:25:00
0,0 km
Vecka 9
28
28
v. 9
Löpning:
6:30/km
13:00
2,0 km
Cykel:
-- km/h
3:09:23
0,0 km
Crossfit:
 
1:58:17
 
Totalt:Total tid:
 
5:20:40
2,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige