Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
emanuel mattsson
1990
göteborg
Medlem sedan 15 juli 2010
Joggpers
Joggpers
4:00
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Milen under 36
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2020
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
Distans
5,4 km • 5:06 m/km
Distans
5,4 km • 5:06 m/km
27
28
500kb
25:00
500kb
25:00
28
29
Distans
8,3 km • 5:01 m/km
Distans
8,3 km • 5:01 m/km
Distans
8,2 km • 4:18 m/km
Distans
8,2 km • 4:18 m/km
29
30
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
30
1
1
2
Distans
12,8 km • 5:10 m/km
Distans
12,8 km • 5:10 m/km
2
3
Distans
15,6 km • 5:50 m/km
Distans
15,6 km • 5:50 m/km
3
v. 18
Löpning:
5:12/km
4:21:38
50,3 km
Styrka:
1:00:00
Crossfit:
25:00
Totalt:
Total tid:
5:46:38
50,3 km
Vecka 19
4
Tabata
1:00:00
Tabata
1:00:00
4
5
5
6
Distans
8,3 km • 5:06 m/km
Distans
8,3 km • 5:06 m/km
Distans
8,3 km • 5:13 m/km
Distans
8,3 km • 5:13 m/km
6
7
7
8
Hit
1:00:00
Hit
1:00:00
Distans
8,3 km • 4:49 m/km
Distans
8,3 km • 4:49 m/km
8
9
Distans
8,4 km • 4:59 m/km
Distans
8,4 km • 4:59 m/km
9
10
Teknik/styrka/WOD
30:00
Teknik/styrka/WOD
30:00
10
v. 19
Löpning:
5:02/km
2:47:13
33,2 km
Crossfit:
2:30:00
Totalt:
Total tid:
5:17:13
33,2 km
Vecka 20
11
Distans
4,2 km • 5:08 m/km
Distans
4,2 km • 5:08 m/km
11
12
Distans
13,7 km • 4:40 m/km
Distans
13,7 km • 4:40 m/km
12
13
Distans
8,3 km • 5:11 m/km
Distans
8,3 km • 5:11 m/km
13
14
Distans
15,3 km • 4:15 m/km
Distans
15,3 km • 4:15 m/km
14
15
Distans
9,0 km • 5:27 m/km
Distans
9,0 km • 5:27 m/km
Skierg 120% och 60% av 180 8x1/1
50:00
Skierg 120% och 60% av 180 8x1/1
50:00
15
16
16
17
Core och crosstrainer och sledpull kb swings rodd
2:00:00
Core och crosstrainer och sledpull kb swings rodd
2:00:00
17
v. 20
Löpning:
4:48/km
4:02:34
50,5 km
Styrka:
2:50:00
Totalt:
Total tid:
6:52:34
50,5 km
Vecka 21
18
Distans
2,3 km • 5:13 m/km
Distans
2,3 km • 5:13 m/km
Tennis
20:00
Tennis
20:00
18
19
Distans
18,2 km • 5:51 m/km
Distans
18,2 km • 5:51 m/km
19
20
Distans
3,5 km • 5:09 m/km
Distans
3,5 km • 5:09 m/km
20
21
21
22
Hit vhgatan
1:00:00
Hit vhgatan
1:00:00
22
23
Gött pass med familjen
15,2 km • 5:04 m/km
Gött pass med familjen
15,2 km • 5:04 m/km
23
24
7x2x1 on off 280-300watt på 2minutarna. Wod med mattias mathilda oxh anna. Gött pass.
1:15:00
7x2x1 on off 280-300watt på 2minutarna. Wod med mattias mathilda oxh anna. Gött pass.
1:15:00
24
v. 21
Löpning:
5:27/km
3:33:20
39,2 km
Crossfit:
2:15:00
Annat:
20:00
Totalt:
Total tid:
6:08:20
39,2 km
Vecka 22
25
25
26
Gbg swimrun tot 45:25
7,0 km • 5:00 m/km
Gbg swimrun tot 45:25
7,0 km • 5:00 m/km
Distans
1,4 km • 1:38 m/100 m
Distans
1,4 km • 1:38 m/100 m
26
27
Distans
8,3 km • 4:57 m/km
Distans
8,3 km • 4:57 m/km
Distans
8,2 km • 4:34 m/km
Distans
8,2 km • 4:34 m/km
27
28
Milen påb38:30 ca
16,7 km • 4:20 m/km
Milen påb38:30 ca
16,7 km • 4:20 m/km
28
29
29
30
Härlanda
1,7 km • 1:49 m/100 m
Härlanda
1,7 km • 1:49 m/100 m
30
31
Distans
7,0 km • 5:03 m/km
Distans
7,0 km • 5:03 m/km
31
v. 22
Löpning:
4:41/km
3:41:50
47,3 km
Simning:
1:44/100 m
53:00
3050 m
k
Totalt:
Total tid:
4:34:50
50,3 km
annons
