Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
emanuel mattsson
1990
göteborg
Medlem sedan 15 juli 2010
Joggpers
Joggpers
4:00
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Milen under 36
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2020
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
Distans
9,7 km • 5:11 m/km
Distans
9,7 km • 5:11 m/km
Rodd 6x3 1min vila 280 watt men klarade inte alla
30:00
Rodd 6x3 1min vila 280 watt men klarade inte alla
30:00
6
7
Distans
8,7 km • 5:00 m/km
Distans
8,7 km • 5:00 m/km
7
v. 23
Löpning:
5:06/km
1:33:48
18,4 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
2:03:48
18,4 km
Vecka 24
8
Distans
7,3 km • 4:49 m/km
Distans
7,3 km • 4:49 m/km
500kb
17:54
500kb
17:54
8
9
Distans
8,5 km • 4:56 m/km
Distans
8,5 km • 4:56 m/km
Distans
1,0 km • 2:00 m/100 m
Distans
1,0 km • 2:00 m/100 m
9
10
Distans
8,3 km • 5:37 m/km
Distans
8,3 km • 5:37 m/km
Runt lilla ön delsjön
1,5 km • 1:49 m/100 m
Runt lilla ön delsjön
1,5 km • 1:49 m/100 m
10
11
2x20 solvikingarna
15,2 km • 4:19 m/km
2x20 solvikingarna
15,2 km • 4:19 m/km
11
12
Distans
10,0 km • 5:24 m/km
Distans
10,0 km • 5:24 m/km
12
13
Distans
0,3 km • 2:00 m/100 m
Distans
0,3 km • 2:00 m/100 m
13
14
Östra
1,0 km • 1:52 m/100 m
Östra
1,0 km • 1:52 m/100 m
14
v. 24
Löpning:
4:56/km
4:03:09
49,3 km
Simning:
1:54/100 m
1:12:17
3820 m
k
Crossfit:
17:54
Totalt:
Total tid:
5:33:20
53,1 km
Vecka 25
15
Distans
2,4 km • 4:35 m/km
Distans
2,4 km • 4:35 m/km
Pb 37:04 vallhamra ip med familjen
10,0 km • 3:42 m/km
Pb 37:04 vallhamra ip med familjen
10,0 km • 3:42 m/km
15
16
Distans
1,7 km • 1:41 m/100 m
Distans
1,7 km • 1:41 m/100 m
16
17
Distans
15,1 km • 4:54 m/km
Distans
15,1 km • 4:54 m/km
17
18
Distans
75,5 km • 30,82 km/h
Distans
75,5 km • 30,82 km/h
18
19
Distans
5,0 km • 5:00 m/km
Distans
5,0 km • 5:00 m/km
19
20
Distans
70,0 km • 25,77 km/h
Distans
70,0 km • 25,77 km/h
20
21
Distans
9,2 km • 5:08 m/km
Distans
9,2 km • 5:08 m/km
21
v. 25
Löpning:
4:39/km
3:14:17
41,7 km
Cykel:
28,2 km/h
5:10:00
145,5 km
Simning:
1:41/100 m
29:03
1730 m
k
Totalt:
Total tid:
8:53:20
188,9 km
Vecka 26
22
Distans
9,6 km • 4:28 m/km
Distans
9,6 km • 4:28 m/km
22
23
Distans
9,9 km • 5:03 m/km
Distans
9,9 km • 5:03 m/km
Distans
0,9 km • 1:46 m/100 m
Distans
0,9 km • 1:46 m/100 m
23
24
Distans
15,0 km • 5:10 m/km
Distans
15,0 km • 5:10 m/km
24
25
Distans
5,8 km • 4:39 m/km
Distans
5,8 km • 4:39 m/km
Distans
1,3 km • 1:42 m/100 m
Distans
1,3 km • 1:42 m/100 m
25
26
Distans
10,5 km • 4:54 m/km
Distans
10,5 km • 4:54 m/km
26
27
Distans
20,3 km • 4:48 m/km
Distans
20,3 km • 4:48 m/km
Distans
0,6 km • 2:00 m/100 m
Distans
0,6 km • 2:00 m/100 m
27
28
28
v. 26
Löpning:
4:52/km
5:45:44
71,0 km
Simning:
1:47/100 m
49:00
2750 m
k
Totalt:
Total tid:
6:34:44
73,8 km
Vecka 27
29
5x2000 i typ 3:50
12,0 km • 5:00 m/km
5x2000 i typ 3:50
12,0 km • 5:00 m/km
29
30
Distans
18,0 km • 4:59 m/km
Distans
18,0 km • 4:59 m/km
30
1
Distans
4,0 km • 5:30 m/km
Distans
4,0 km • 5:30 m/km
1
2
2
3
Distans
15,9 km • 4:46 m/km
Distans
15,9 km • 4:46 m/km
3
4
4
5
Distans
9,9 km • 4:49 m/km
Distans
9,9 km • 4:49 m/km
5
v. 27
Löpning:
4:56/km
4:54:39
59,7 km
Totalt:
Total tid:
4:54:39
59,7 km
annons
