annons

emanuel mattsson

1990 göteborg Medlem sedan 15 juli 2010

Joggpers

Joggpers 4:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Målsättning:

Milen under 36

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

November 2020

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 44

26

26

27

Distans2,0 km • 1:42 m/100 m

Distans2,0 km • 1:42 m/100 m

27

28

Distans6,2 km • 4:49 m/km

Distans6,2 km • 4:49 m/km

28

29

Distans10,0 km • 6:24 m/km

Distans10,0 km • 6:24 m/km

29

30

1 timme rodd 15760m15,8 km • 3:48 m/km

1 timme rodd 15760m15,8 km • 3:48 m/km

30

31

Distans10,4 km • 5:07 m/km

Distans10,4 km • 5:07 m/km

31

1

1

v. 44

Löpning:

5:32/km

2:27:04

26,6 km

Simning:

1:42/100 m

34:00

2000 mk

Annat:

1:00:00

15,8 km

Totalt:Total tid:

4:01:04

44,4 km

Vecka 45

2

Löp jobb hem10,1 km • 4:21 m/km

Löp jobb hem10,1 km • 4:21 m/km

2

3

Distans15,0 km • 4:35 m/km

Distans15,0 km • 4:35 m/km

3

4

Rodd 10000m 1000m på 3.16.810,0 km • 15,00 km/h

Rodd 10000m 1000m på 3.16.810,0 km • 15,00 km/h

4

5

Distans6,6 km • 5:13 m/km

Distans6,6 km • 5:13 m/km

5

6

Distans5,0 km • 4:50 m/km

Distans5,0 km • 4:50 m/km

Distans5,7 km • 4:56 m/km

Distans5,7 km • 4:56 m/km

6

7

Distans18,5 km • 20,18 km/h

Distans18,5 km • 20,18 km/h

7

8

Distans10,8 km • 5:57 m/km

Distans10,8 km • 5:57 m/km

8

v. 45

Löpning:

4:58/km

4:24:00

53,2 km

Cykel:

18,0 km/h

1:35:00

28,5 km

Totalt:Total tid:

5:59:00

81,7 km

Vecka 46

9

Distans5,0 km • 4:58 m/km

Distans5,0 km • 4:58 m/km

Distans5,2 km • 5:02 m/km

Distans5,2 km • 5:02 m/km

9

10

Distans5,0 km • 4:00 m/km

Distans5,0 km • 4:00 m/km

Distans5,0 km • 3:54 m/km

Distans5,0 km • 3:54 m/km

Distans2,0 km • 6:15 m/km

Distans2,0 km • 6:15 m/km

10

11

11

12

Distans5,0 km • 5:38 m/km

Distans5,0 km • 5:38 m/km

Distans10,0 km • 5:41 m/km

Distans10,0 km • 5:41 m/km

12

13

Distans8,0 km • 4:50 m/km

Distans8,0 km • 4:50 m/km

Distans5,0 km • 4:53 m/km

Distans5,0 km • 4:53 m/km

13

14

Distans14,2 km • 4:41 m/km

Distans14,2 km • 4:41 m/km

14

15

Distans10,5 km • 5:33 m/km

Distans10,5 km • 5:33 m/km

15

v. 46

Löpning:

5:01/km

6:15:34

74,8 km

Totalt:Total tid:

6:15:34

74,8 km

Vecka 47

16

Distans5,0 km • 5:15 m/km

Distans5,0 km • 5:15 m/km

Distans5,1 km • 5:15 m/km

Distans5,1 km • 5:15 m/km

16

17

Distans10,1 km • 4:21 m/km

Distans10,1 km • 4:21 m/km

Distans5,8 km • 5:11 m/km

Distans5,8 km • 5:11 m/km

17

18

Distans5,0 km • 5:36 m/km

Distans5,0 km • 5:36 m/km

Distans5,7 km • 5:58 m/km

Distans5,7 km • 5:58 m/km

18

19

Distans5,1 km • 5:46 m/km

Distans5,1 km • 5:46 m/km

Distans11,7 km • 5:12 m/km

Distans11,7 km • 5:12 m/km

19

20

November edition12,0 km • 5:50 m/km

November edition12,0 km • 5:50 m/km

November edition0,4 km • 2:30 m/100 m

November edition0,4 km • 2:30 m/100 m

20

21

Distans7,2 km • 5:27 m/km

Distans7,2 km • 5:27 m/km

21

22

22

v. 47

Löpning:

5:21/km

6:28:00

72,6 km

Simning:

2:30/100 m

10:00

400 mk

Totalt:Total tid:

6:38:00

73,0 km

Vecka 48

23

Distans5,0 km • 5:24 m/km

Distans5,0 km • 5:24 m/km

Distans5,0 km • 5:36 m/km

Distans5,0 km • 5:36 m/km

23

24

24

25

1timme rodd 15630m (18:44 5k, 38:23 10k)1:00:00

1timme rodd 15630m (18:44 5k, 38:23 10k)1:00:00

25

26

Distans5,1 km • 5:12 m/km

Distans5,1 km • 5:12 m/km

Distans10,0 km • 4:04 m/km

Distans10,0 km • 4:04 m/km

26

27

Distans5,1 km • 5:04 m/km

Distans5,1 km • 5:04 m/km

Distans10,1 km • 5:13 m/km

Distans10,1 km • 5:13 m/km

27

28

28

29

Distans10,1 km • 5:07 m/km

Distans10,1 km • 5:07 m/km

29

v. 48

Löpning:

5:00/km

4:12:39

50,5 km

Annat:

1:00:00

Totalt:Total tid:

5:12:39

50,5 km

Vecka 49

30

Distans6,3 km • 5:29 m/km

Distans6,3 km • 5:29 m/km

Distans5,5 km • 5:41 m/km

Distans5,5 km • 5:41 m/km

30

1

Distans5,1 km • 4:24 m/km

Distans5,1 km • 4:24 m/km

Distans10,4 km • 4:22 m/km

Distans10,4 km • 4:22 m/km

1

2

20km rodd20,0 km • 15,09 km/h

20km rodd20,0 km • 15,09 km/h

2

3

Distans11,0 km • 5:07 m/km

Distans11,0 km • 5:07 m/km

3

4

Distans9,5 km • 4:46 m/km

Distans9,5 km • 4:46 m/km

Distans8,6 km • 5:38 m/km

Distans8,6 km • 5:38 m/km

4

5

Distans28,0 km • 5:20 m/km

Distans28,0 km • 5:20 m/km

5

6

Distans6,0 km • 4:50 m/km

Distans6,0 km • 4:50 m/km

Distans11,0 km • 5:40 m/km

Distans11,0 km • 5:40 m/km

6

v. 49

Löpning:

5:10/km

8:44:19

101,3 km

Cykel:

15,1 km/h

1:19:30

20,0 km

Totalt:Total tid:

10:03:49

121,3 km

annons