annons

emanuel mattsson

1990 göteborg Medlem sedan 15 juli 2010

Joggpers

Joggpers 4:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Målsättning:

Milen under 36

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

December 2020

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 49

30

Distans6,3 km • 5:29 m/km

Distans6,3 km • 5:29 m/km

Distans5,5 km • 5:41 m/km

Distans5,5 km • 5:41 m/km

30

1

Distans5,1 km • 4:24 m/km

Distans5,1 km • 4:24 m/km

Distans10,4 km • 4:22 m/km

Distans10,4 km • 4:22 m/km

1

2

20km rodd20,0 km • 15,09 km/h

20km rodd20,0 km • 15,09 km/h

2

3

Distans11,0 km • 5:07 m/km

Distans11,0 km • 5:07 m/km

3

4

Distans9,5 km • 4:46 m/km

Distans9,5 km • 4:46 m/km

Distans8,6 km • 5:38 m/km

Distans8,6 km • 5:38 m/km

4

5

Distans28,0 km • 5:20 m/km

Distans28,0 km • 5:20 m/km

5

6

Distans6,0 km • 4:50 m/km

Distans6,0 km • 4:50 m/km

Distans11,0 km • 5:40 m/km

Distans11,0 km • 5:40 m/km

6

v. 49

Löpning:

5:10/km

8:44:19

101,3 km

Cykel:

15,1 km/h

1:19:30

20,0 km

Totalt:Total tid:

10:03:49

121,3 km

Vecka 50

7

Distans5,0 km • 5:06 m/km

Distans5,0 km • 5:06 m/km

Distans5,0 km • 5:35 m/km

Distans5,0 km • 5:35 m/km

7

8

Distans1,0 km • 4:55 m/km

Distans1,0 km • 4:55 m/km

8

9

30km rodd30,0 km • 15,19 km/h

30km rodd30,0 km • 15,19 km/h

9

10

Distans8,2 km • 5:14 m/km

Distans8,2 km • 5:14 m/km

10

11

Distans9,6 km • 4:41 m/km

Distans9,6 km • 4:41 m/km

Distans11,5 km • 5:27 m/km

Distans11,5 km • 5:27 m/km

11

12

Distans3,0 km • 5:13 m/km

Distans3,0 km • 5:13 m/km

12

13

Distans29,0 km • 6:07 m/km

Distans29,0 km • 6:07 m/km

13

v. 50

Löpning:

5:33/km

6:42:01

72,4 km

Cykel:

15,2 km/h

1:58:30

30,0 km

Totalt:Total tid:

8:40:31

102,4 km

Vecka 51

14

Distans4,9 km • 5:35 m/km

Distans4,9 km • 5:35 m/km

Distans4,9 km • 5:35 m/km

Distans4,9 km • 5:35 m/km

14

15

Distans5,1 km • 5:22 m/km

Distans5,1 km • 5:22 m/km

Distans11,1 km • 4:43 m/km

Distans11,1 km • 4:43 m/km

15

16

27km rodd 1.57.3tempo27,0 km • 15,36 km/h

27km rodd 1.57.3tempo27,0 km • 15,36 km/h

16

17

Distans12,0 km • 4:34 m/km

Distans12,0 km • 4:34 m/km

Distans10,0 km • 5:11 m/km

Distans10,0 km • 5:11 m/km

17

18

Distans5,1 km • 5:32 m/km

Distans5,1 km • 5:32 m/km

Distans7,1 km • 5:25 m/km

Distans7,1 km • 5:25 m/km

18

19

Distans13,0 km • 5:12 m/km

Distans13,0 km • 5:12 m/km

19

20

Distans14,8 km • 5:13 m/km

Distans14,8 km • 5:13 m/km

Distans12,1 km • 4:52 m/km

Distans12,1 km • 4:52 m/km

20

v. 51

Löpning:

5:07/km

8:31:37

100,1 km

Cykel:

15,4 km/h

1:45:30

27,0 km

Totalt:Total tid:

10:17:07

127,1 km

Vecka 52

21

Distans4,0 km • 4:51 m/km

Distans4,0 km • 4:51 m/km

21

22

Distans14,2 km • 4:33 m/km

Distans14,2 km • 4:33 m/km

22

23

Distans5,1 km • 5:02 m/km

Distans5,1 km • 5:02 m/km

23

24

Distans31,0 km • 5:13 m/km

Distans31,0 km • 5:13 m/km

24

25

Distans19,0 km • 5:59 m/km

Distans19,0 km • 5:59 m/km

25

26

25km rodd. Jobbigt låg fart 25,0 km • 14,48 km/h

25km rodd. Jobbigt låg fart 25,0 km • 14,48 km/h

26

27

Distans6,0 km • 6:00 m/km

Distans6,0 km • 6:00 m/km

27

v. 52

Löpning:

5:19/km

7:01:10

79,3 km

Cykel:

14,5 km/h

1:43:36

25,0 km

Totalt:Total tid:

8:44:46

104,3 km

Vecka 53

28

Distans24,0 km • 5:24 m/km

Distans24,0 km • 5:24 m/km

28

29

Distans28,7 km • 5:18 m/km

Distans28,7 km • 5:18 m/km

29

30

Distans29,0 km • 6:15 m/km

Distans29,0 km • 6:15 m/km

30

31

Distans2,0 km • 5:38 m/km

Distans2,0 km • 5:38 m/km

31

1

Distans6,2 km • 6:30 m/km

Distans6,2 km • 6:30 m/km

1

2

Distans15,3 km • 7:11 m/km

Distans15,3 km • 7:11 m/km

2

3

3

v. 53

Löpning:

6:18/km

51:36

8,2 km

Skidor:

5:55/km

9:33:00

97,0 km

Totalt:Total tid:

10:24:36

105,2 km

annons