annons

emanuel mattsson

1990 göteborg Medlem sedan 15 juli 2010

Joggpers

Joggpers 4:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Målsättning:

Milen under 36

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Augusti 2021

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 30

26

Distans28,0 km • 5:49 m/km

Distans28,0 km • 5:49 m/km

26

27

27

28

Distans8,5 km • 5:15 m/km

Distans8,5 km • 5:15 m/km

28

29

Distans7,6 km • 5:49 m/km

Distans7,6 km • 5:49 m/km

Distans1,0 km • 1:48 m/100 m

Distans1,0 km • 1:48 m/100 m

29

30

30

31

Distans8,5 km • 4:52 m/km

Distans8,5 km • 4:52 m/km

Distans7,5 km • 4:51 m/km

Distans7,5 km • 4:51 m/km

31

1

Distans5,3 km • 5:03 m/km

Distans5,3 km • 5:03 m/km

1

v. 30

Löpning:

5:27/km

5:55:58

65,3 km

Simning:

1:48/100 m

18:00

1000 mk

Totalt:Total tid:

6:13:58

66,3 km

Vecka 31

2

Distans10,0 km • 1:56 m/100 m

Distans10,0 km • 1:56 m/100 m

2

3

Distans10,2 km • 4:51 m/km

Distans10,2 km • 4:51 m/km

3

4

Distans15,4 km • 4:56 m/km

Distans15,4 km • 4:56 m/km

4

5

Distans10,1 km • 5:15 m/km

Distans10,1 km • 5:15 m/km

5

6

Distans9,2 km • 4:58 m/km

Distans9,2 km • 4:58 m/km

6

7

7

8

Distans14,3 km • 4:43 m/km

Distans14,3 km • 4:43 m/km

8

v. 31

Löpning:

4:56/km

4:51:50

59,2 km

Simning:

1:56/100 m

3:13:00

10023 mk

Totalt:Total tid:

8:04:50

69,2 km

Vecka 32

9

Tennis 3,0 km • 6:40 m/km

Tennis 3,0 km • 6:40 m/km

Distans10,0 km • 5:30 m/km

Distans10,0 km • 5:30 m/km

Distans1,0 km • 1:45 m/100 m

Distans1,0 km • 1:45 m/100 m

9

10

Distans10,5 km • 5:25 m/km

Distans10,5 km • 5:25 m/km

10

11

Distans10,0 km • 13,95 km/h

Distans10,0 km • 13,95 km/h

Distans3,0 km • 5:40 m/km

Distans3,0 km • 5:40 m/km

Tennis30:00

Tennis30:00

11

12

12

13

13

14

14

15

15

v. 32

Löpning:

5:37/km

2:28:43

26,5 km

Cykel:

14,0 km/h

43:00

10,0 km

Simning:

1:45/100 m

17:00

970 mk

Annat:

30:00

Totalt:Total tid:

3:58:43

37,5 km

Vecka 33

16

Distans9,4 km • 5:51 m/km

Distans9,4 km • 5:51 m/km

Distans1,7 km • 1:39 m/100 m

Distans1,7 km • 1:39 m/100 m

16

17

15km i 4:1517,7 km • 4:24 m/km

15km i 4:1517,7 km • 4:24 m/km

17

18

18

19

Distans7,0 km • 12,73 km/h

Distans7,0 km • 12,73 km/h

Distans5,3 km • 5:28 m/km

Distans5,3 km • 5:28 m/km

Distans5,1 km • 5:41 m/km

Distans5,1 km • 5:41 m/km

19

20

Distans6,6 km • 5:28 m/km

Distans6,6 km • 5:28 m/km

20

21

3x i 4:15 och 3x i 4:0012,0 km • 4:40 m/km

3x i 4:15 och 3x i 4:0012,0 km • 4:40 m/km

21

22

Distans10,0 km • 5:12 m/km

Distans10,0 km • 5:12 m/km

22

v. 33

Löpning:

5:04/km

5:34:55

66,1 km

Cykel:

12,7 km/h

33:00

7,0 km

Simning:

1:39/100 m

28:00

1700 mk

Totalt:Total tid:

6:35:55

74,8 km

Vecka 34

23

Distans10,8 km • 4:43 m/km

Distans10,8 km • 4:43 m/km

23

24

Distans7,6 km • 5:04 m/km

Distans7,6 km • 5:04 m/km

24

25

Borås swimrun förstaplats10,0 km • 4:30 m/km

Borås swimrun förstaplats10,0 km • 4:30 m/km

Borås swimrun 0,8 km • 1:45 m/100 m

Borås swimrun 0,8 km • 1:45 m/100 m

25

26

Tur retur jobb10,0 km • 5:33 m/km

Tur retur jobb10,0 km • 5:33 m/km

26

27

Såg Manne i skatås 😂13,0 km • 4:56 m/km

Såg Manne i skatås 😂13,0 km • 4:56 m/km

Distans5,2 km • 5:06 m/km

Distans5,2 km • 5:06 m/km

27

28

Distans7,0 km • 5:34 m/km

Distans7,0 km • 5:34 m/km

28

29

29

v. 34

Löpning:

5:02/km

5:19:43

63,6 km

Simning:

1:45/100 m

14:00

800 mk

Totalt:Total tid:

5:33:43

64,4 km

Vecka 35

30

Distans5,0 km • 5:50 m/km

Distans5,0 km • 5:50 m/km

Distans4,8 km • 5:14 m/km

Distans4,8 km • 5:14 m/km

30

31

Distans5,0 km • 5:04 m/km

Distans5,0 km • 5:04 m/km

Distans4,9 km • 4:33 m/km

Distans4,9 km • 4:33 m/km

31

1

Distans5,1 km • 5:02 m/km

Distans5,1 km • 5:02 m/km

Löpning 2021-09-016,3 km • 4:50 m/km

Löpning 2021-09-016,3 km • 4:50 m/km

1

2

2

3

3

4

4

5

Efter covid 5,0 km • 12,50 km/h

Efter covid 5,0 km • 12,50 km/h

5

v. 35

Löpning:

5:05/km

2:38:12

31,1 km

Cykel:

12,5 km/h

24:00

5,0 km

Totalt:Total tid:

3:02:12

36,1 km

annons