Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
emanuel mattsson
1990
göteborg
Medlem sedan 15 juli 2010
Joggpers
Joggpers
4:00
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Milen under 36
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
Distans
10,2 km • 4:48 m/km
Distans
10,2 km • 4:48 m/km
28
1
Distans
21,8 km • 4:57 m/km
Distans
21,8 km • 4:57 m/km
1
2
Distans
13,2 km • 4:40 m/km
Distans
13,2 km • 4:40 m/km
2
3
Distans
10,3 km • 4:51 m/km
Distans
10,3 km • 4:51 m/km
Distans
5,1 km • 5:00 m/km
Distans
5,1 km • 5:00 m/km
3
4
Distans
3,5 km • 5:23 m/km
Distans
3,5 km • 5:23 m/km
4
5
5
6
6
v. 9
Löpning:
4:53/km
5:13:20
64,2 km
Totalt:
Total tid:
5:13:20
64,2 km
Vecka 10
7
7
8
Distans
6,5 km • 4:35 m/km
Distans
6,5 km • 4:35 m/km
8
9
Distans
15,0 km • 4:31 m/km
Distans
15,0 km • 4:31 m/km
9
10
Distans
8,1 km • 5:01 m/km
Distans
8,1 km • 5:01 m/km
10
11
11
12
vårtävling 8an 29.40
12,0 km • 4:10 m/km
vårtävling 8an 29.40
12,0 km • 4:10 m/km
12
13
13
v. 10
Löpning:
4:31/km
3:07:46
41,5 km
Totalt:
Total tid:
3:07:46
41,5 km
Vecka 11
14
Distans
13,8 km • 4:45 m/km
Distans
13,8 km • 4:45 m/km
14
15
Distans
10,7 km • 4:23 m/km
Distans
10,7 km • 4:23 m/km
15
16
Distans
9,5 km • 4:32 m/km
Distans
9,5 km • 4:32 m/km
16
17
Distans
13,3 km • 4:45 m/km
Distans
13,3 km • 4:45 m/km
17
18
18
19
vårtävling 8an 2varv 1h 12sek
15,6 km • 3:52 m/km
vårtävling 8an 2varv 1h 12sek
15,6 km • 3:52 m/km
19
20
20
v. 11
Löpning:
4:26/km
4:39:07
63,0 km
Totalt:
Total tid:
4:39:07
63,0 km
Vecka 12
21
5k 178 watt
5,0 km • 14,38 km/h
5k 178 watt
5,0 km • 14,38 km/h
21
22
Distans
6,5 km • 4:46 m/km
Distans
6,5 km • 4:46 m/km
Distans
5,0 km • 5:06 m/km
Distans
5,0 km • 5:06 m/km
22
23
Distans
10,1 km • 4:39 m/km
Distans
10,1 km • 4:39 m/km
23
24
Distans
10,1 km • 4:56 m/km
Distans
10,1 km • 4:56 m/km
24
25
202 ave watt
3,7 km • 15,00 km/h
202 ave watt
3,7 km • 15,00 km/h
25
26
Distans
9,9 km • 5:45 m/km
Distans
9,9 km • 5:45 m/km
26
27
Distans
10,2 km • 5:53 m/km
Distans
10,2 km • 5:53 m/km
27
v. 12
Löpning:
5:13/km
4:30:30
51,8 km
Cykel:
14,6 km/h
35:52
8,7 km
Totalt:
Total tid:
5:06:22
60,6 km
Vecka 13
28
28
29
2x1000m a 210 watt
5,0 km • 13,64 km/h
2x1000m a 210 watt
5,0 km • 13,64 km/h
29
30
175 watt snitt. 8x400m i typ 250 watt
7,2 km • 14,32 km/h
175 watt snitt. 8x400m i typ 250 watt
7,2 km • 14,32 km/h
30
31
Ave 201 6x200m
2,7 km • 14,99 km/h
Ave 201 6x200m
2,7 km • 14,99 km/h
31
1
204 watt 7x500m 240 watt ca
7,5 km • 15,01 km/h
204 watt 7x500m 240 watt ca
7,5 km • 15,01 km/h
1
2
165 watt ave. 3x1000m i 1:59
7,0 km • 14,04 km/h
165 watt ave. 3x1000m i 1:59
7,0 km • 14,04 km/h
2
3
Distans
6,6 km • 5:36 m/km
Distans
6,6 km • 5:36 m/km
3
v. 13
Löpning:
5:36/km
37:00
6,6 km
Cykel:
14,4 km/h
2:03:00
29,4 km
Totalt:
Total tid:
2:40:00
36,0 km
annons
