Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Hans Palm
1963
Linköping
Klubb:
För Hans Palm mot nya rekord
Medlem sedan 31 juli 2010
Löppass i år
Löppass i år
15
st
Löpt i år
Löpt i år
37
km
Löpt i mars
Löpt i mars
5
km
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Pass 29 Hackefors
5,0 km • 5:00 m/km
Pass 29 Hackefors
5,0 km • 5:00 m/km
Hackeforsfemman. Kände av lite i baksidan av låret men det var något bättre så ...
29
30
Pass 30
5,4 km • 5:15 m/km
Pass 30
5,4 km • 5:15 m/km
8-stegsandning. Kändes tungt idag, känner mig lite småförkyld.
30
31
Pass 31
5,4 km • 5:29 m/km
Pass 31
5,4 km • 5:29 m/km
5:30-pass. Lägst medelpuls hittills på detta pass, 134, trots felaktig spik i ...
31
1
1
2
2
3
Spångerum
10,7 km • 5:30 m/km
Spångerum
10,7 km • 5:30 m/km
5:30-pass. Rätt skönt löpväder men lite mörkt. Ovant att springa milen men det ...
3
4
4
v. 31
Löpning:
5:21/km
2:21:14
26,4 km
Totalt:
Total tid:
2:21:14
26,4 km
Vecka 32
5
5
6
Lunchlöp
5,9 km • 5:04 m/km
Lunchlöp
5,9 km • 5:04 m/km
8-stegsandning. Kändes ganska bra. Varmt först men sen blev det mulet och ...
6
7
7
8
Lunchöp
5,9 km • 5:27 m/km
Lunchöp
5,9 km • 5:27 m/km
Försökte hålla kring 5:30. Rätt svalt förhållandevis men man blir ändå rejält ...
8
9
9
10
10
11
11
v. 32
Löpning:
5:16/km
1:02:10
11,8 km
Totalt:
Total tid:
1:02:10
11,8 km
Vecka 33
12
Lunchlöp
5,2 km • 4:54 m/km
Lunchlöp
5,2 km • 4:54 m/km
8-stegsandning, kändes ovanligt lätt. Fick tyvärr korta ner passet lite för en ...
12
13
Lunchlöp
5,9 km • 5:07 m/km
Lunchlöp
5,9 km • 5:07 m/km
Hade tänkt köra 5:30-tempo. Gick väl hyfsat till halvvägs men sen släppte jag ...
13
14
14
15
Lunchlöp
5,9 km • 5:04 m/km
Lunchlöp
5,9 km • 5:04 m/km
Siktade på 5:30-tempo men det blev lite snabbare för att få styrfart. Ökade på ...
15
16
Lunchlöp
5,9 km • 5:30 m/km
Lunchlöp
5,9 km • 5:30 m/km
Lyckades ha disciplin nog att klara 5:30-tempo i snitt.
16
17
17
18
18
v. 33
Löpning:
5:09/km
1:57:51
22,9 km
Totalt:
Total tid:
1:57:51
22,9 km
Vecka 34
19
Lunchlöp
6,4 km • 5:08 m/km
Lunchlöp
6,4 km • 5:08 m/km
Sprang åt Tanneforshållet, hamnade i en återvändsgränd i början pga grävarbete ...
19
20
20
21
21
22
Lunchlöp
6,2 km • 4:47 m/km
Lunchlöp
6,2 km • 4:47 m/km
Sprang iite planlöst, "fri lek". Kändes betydligt bättre än vid rent slöspringande.
22
23
Lunchlöp
4,7 km • 5:05 m/km
Lunchlöp
4,7 km • 5:05 m/km
Körde 5 varv på motionsslingan vid Hälsokullen, såg en skylt om att den bara ...
23
24
24
25
LOK-milen
10,0 km • 4:54 m/km
LOK-milen
10,0 km • 4:54 m/km
LOK-milen i Vidingsjö har nog aldrig varit i så här bra skick, rekommenderas! ...
25
v. 34
Löpning:
4:58/km
2:15:20
27,3 km
Totalt:
Total tid:
2:15:20
27,3 km
Vecka 35
26
Lunchlöp
5,9 km • 5:08 m/km
Lunchlöp
5,9 km • 5:08 m/km
Lugnt pass men ökade lite på slutet.
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Löpning:
5:08/km
30:26
5,9 km
Totalt:
Total tid:
30:26
5,9 km
annons
