annons

Hans Palm

1963 Linköping Klubb: För Hans Palm mot nya rekord Medlem sedan 31 juli 2010

Löppass i år

Löppass i år 15 st

Löpt i år

Löpt i år 37 km

Löpt i mars

Löpt i mars 5 km

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

September 2013

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 35

Lunchlöp5,9 km • 5:08 m/km

Lugnt pass men ökade lite på slutet.

v. 35

Löpning:

5:08/km

30:26

5,9 km

Totalt:Total tid:

30:26

5,9 km

Vecka 36

Lunchlöp5,9 km • 4:58 m/km

Hade tänkt mig 5:30-tempo men det blev visst lite snabbare. Nu börjar det bli ...

Lunchlöp.5,9 km • 4:43 m/km

Körde på känn och det blev komfortabelt hårt utan att det kändes direkt ...

v. 36

Löpning:

4:51/km

57:14

11,8 km

Totalt:Total tid:

57:14

11,8 km

Vecka 37

Lunchlöp.8,0 km • 4:56 m/km

Tog det ganska lugnt men det blev i alla fall under 5 min/km. Dåligt med ...

v. 37

Löpning:

4:56/km

39:32

8,0 km

Totalt:Total tid:

39:32

8,0 km

Vecka 38

Lunchlöp.6,5 km • 4:50 m/km

Kändes rätt tungt men gick hyfsat fort med tanke på sparsamt med löpning på ...

v. 38

Löpning:

4:50/km

31:14

6,5 km

Totalt:Total tid:

31:14

6,5 km

Vecka 39

Lunchöp6,4 km • 4:52 m/km

På sekunden samma tid som förra veckan, trots att jag bara sprang på känn. ...

v. 39

Löpning:

4:52/km

31:14

6,4 km

Totalt:Total tid:

31:14

6,4 km

Vecka 40

v. 40

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons