annons

Daniel Bokinge

1974 Värnamo Klubb: Apladalens löparklubb Medlem sedan 9 augusti 2010

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2011

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

v. 5

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 6

v. 6

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 7

Avbruten stadsrunda11,4 km • 4:48 m/km

Första rundan på3 veckor, kanske körde lite för hårt då jag fick gå från Lars ...

Gång7,0 km • 8:34 m/km

Tourdeosudden - Värnamo, simhallen5,7 km • 28:50

Tourdeosudden - Värnamo, simhallen5,7 km • 28:50
5:05 m/km

Svårt att njuta i det fina vädret, tunga ben... -6 och en STOR sol

v. 7

Löpning:

4:54/km

1:23:22

17,0 km

Annat:

1:00:00

7,0 km

Totalt:Total tid:

2:23:22

24,0 km

Vecka 8

ALK: Stadsrunda12,6 km • 5:29 m/km

Trötta ben, borde nog styrketräna.. Trevligt sällskap

Gummidepån runt5,8 km • 4:44 m/km

Övrigt7,0 km • 8:34 m/km

Rask runda med Stellan & Kalle, Tog cykeln ToR till Kalle, tot 15 km

v. 8

Löpning:

6:10/km

2:36:20

25,4 km

Totalt:Total tid:

2:36:20

25,4 km

Vecka 9

Gummidepån runt5,8 km • 5:11 m/km

Hälsenan började spöka, så det blev att gå hem sista km. Nu börjar excentrisk ...

Kärda runt22,0 km • 22,00 km/h

Första rundan med cykeln och pulsklockan, tänkte inte på dagsmejan vilket ...

Osudden runt18,3 km • 24,66 km/h

v. 9

Löpning:

5:11/km

30:00

5,8 km

Cykel:

23,1 km/h

1:44:24

40,3 km

Totalt:Total tid:

2:14:24

46,0 km

annons