annons

Daniel Bokinge

1974 Värnamo Klubb: Apladalens löparklubb Medlem sedan 9 augusti 2010

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Januari 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 1

Gummidepån runt5,8 km • 5:14 m/km

Skönt pass dagen efter....Obra känning i höger skinka ner i låret. Gott att ...

DNF3,1 km • 6:44 m/km

Pga smärta i höger skinka och lår avbröts passet med promenad hemåt..

v. 1

Löpning:

5:45/km

51:30

9,0 km

Totalt:Total tid:

51:30

9,0 km

Vecka 2

v. 2

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 3

v. 3

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 4

Vällersten ToR4,0 km • 5:30 m/km

Oj vad man tappar fort! Tyckte ändå att känslar är där. Tyvärr känns varje steg ...

MTB DNF....6,0 km • 18,00 km/h

Kan man inte springa får man cykla! 2 nya slangar innan avfärd. Kom 6 km ...

Hem från Arlandsryd4,0 km • 10:00 m/km

Kall promenad hemåt med Mtb:n efter punkan.

v. 4

Löpning:

5:30/km

22:00

4,0 km

Cykel:

18,0 km/h

20:00

6,0 km

Annat:

40:00

4,0 km

Totalt:Total tid:

1:22:00

14,0 km

Vecka 5

K'ärda runt25,0 km • 25,00 km/h

Trött och frusen, lite omotiverad bytte man om till vinterns alla cykelkläder. ...

v. 5

Cykel:

25,0 km/h

1:00:00

25,0 km

Totalt:Total tid:

1:00:00

25,0 km

annons