annons

Daniel Bokinge

1974 Värnamo Klubb: Apladalens löparklubb Medlem sedan 9 augusti 2010

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

K'ärda runt25,0 km • 25,00 km/h

Trött och frusen, lite omotiverad bytte man om till vinterns alla cykelkläder. ...

v. 5

Cykel:

25,0 km/h

1:00:00

25,0 km

Totalt:Total tid:

1:00:00

25,0 km

Vecka 6

Vällersten ToR4,0 km • 5:45 m/km

Liten runda för att känna på skinkan. Lite mindre känning men känning ...

v. 6

Löpning:

5:45/km

23:00

4,0 km

Totalt:Total tid:

23:00

4,0 km

Vecka 7

Vällersten ToR4,0 km • 5:45 m/km

Kanske inte den känslan i skinkan som man önskar...

v. 7

Löpning:

5:45/km

23:00

4,0 km

Totalt:Total tid:

23:00

4,0 km

Vecka 8

MP Bil4,6 km • 5:42 m/km

Obra men ok känsla. Sjukgymnastiken kanske hjälper. Det märks att man närmar ...

Till Simhallen4,9 km • 5:09 m/km

1:a km ok, sedan känns varje steg med höger benet. Hittar ändå en slags ...

v. 8

Löpning:

5:25/km

51:28

9,5 km

Totalt:Total tid:

51:28

9,5 km

Vecka 9

Fram&tillbaka2,0 km • 6:00 m/km

Enkännapårunda

Kärda runt DNF2,0 km • 6,00 km/h

Punka efter 1,5 km, Bytte slang, men pumpen funkade inte.. Tur man inte kommit ...

Rasmussbo ToR4,7 km • 4:02 m/km

Går det inte att springa eller cykla får vi pröva rullskidorna. Har inte vågat ...

Gummidepån runt6,3 km • 4:23 m/km

Med tjejerna på cykel tog vi en familjerunda.

v. 9

Löpning:

6:00/km

12:00

2,0 km

Cykel:

6,0 km/h

20:00

2,0 km

Skidor:

4:14/km

46:26

11,0 km

Totalt:Total tid:

1:18:26

15,0 km

annons