annons
Johan Hansson

Johan Hansson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Personbästa:

5km 20:10 (Enerco Storvik 2019)
10km 41:18 (Shiver by the river #2 Scranton 2020)
Halvmarathon 1:35:30 (Gävle 2019)
Lidingöloppet 2:32:05 (Lidingö 2017)
Marathon 3:32:22 (Stockholm 2019)

5km 18:44,1 på träning
10km 38:40 på träning
HM 1:31:23 på träning

Målsättning:

2021
Marathon 3:25:00
Lidingöloppet 2:25:00

Halvmarathon 1:26:00
10km 38:20
5km 18:15


Träningsmängd > 250 mil

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
31
3
3
4
4
5
Fjärran12,3 km • 5:07 m/km
Fjärran12,3 km • 5:07 m/km
Fotpod dog efter en stund och pulsband slut på batteri, löpband med maxtid 30 ...
5
v. 1
Löpning:
5:14/km
4:18:30
49,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:18:30
49,4 km
Vecka 2
7
7
9
9
11
11
v. 2
Löpning:
5:14/km
4:10:03
47,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:10:03
47,8 km
Vecka 3
17
17
19
19
v. 3
Löpning:
5:12/km
3:37:11
41,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:37:11
41,8 km
Vecka 4
21
21
25
25
26
26
27
27
v. 4
Löpning:
5:09/km
2:20:05
27,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:20:05
27,2 km
Vecka 5
28
Löpband14,0 km • 4:44 m/km
Löpband14,0 km • 4:44 m/km
Byte tempo varannan minut i allt mellan mil och marathontempo
28
31
31
2
2
v. 5
Löpning:
4:59/km
4:21:19
52,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:21:19
52,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige