annons
Johan Hansson

Johan Hansson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Personbästa:

5km 20:10 (Enerco Storvik 2019)
10km 41:18 (Shiver by the river #2 Scranton 2020)
Halvmarathon 1:35:30 (Gävle 2019)
Lidingöloppet 2:32:05 (Lidingö 2017)
Marathon 3:32:22 (Stockholm 2019)

5km 18:44,1 på träning
10km 38:40 på träning
HM 1:31:23 på träning

Målsättning:

2021
Marathon 3:25:00
Lidingöloppet 2:25:00

Halvmarathon 1:26:00
10km 38:20
5km 18:15


Träningsmängd > 250 mil

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
31
1
1
3
Löpband - Backintervaller8,6 km • 6:20 m/km
Löpband - Backintervaller8,6 km • 6:20 m/km
Backintervaller 10x500m Första med 2.5% lutning sedan ökning med 0.5 mellan ...
3
5
5
v. 1
Löpning:
5:18/km
5:06:32
57,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:06:32
57,9 km
Vecka 2
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 2
Löpning:
5:29/km
2:35:21
28,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:21
28,4 km
Vecka 3
15
15
18
Andersberg + Kungsbäck13,9 km • 5:14 m/km
Andersberg + Kungsbäck13,9 km • 5:14 m/km
Andersberg som farthållare åt frun, sen själv i Kungsbäck
18
19
19
v. 3
Löpning:
5:00/km
4:14:47
51,0 km
Styrka:
 
21:10
 
Totalt:Total tid:
 
4:35:57
51,0 km
Vecka 4
20
20
23
23
25
25
v. 4
Löpning:
4:58/km
4:45:45
57,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:45:45
57,6 km
Vecka 5
27
27
30
30
1
1
v. 5
Löpning:
4:59/km
3:17:39
39,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:17:39
39,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige