annons
Maria Liabäck

Maria Liabäck

Joggpers
Joggpers 4:55 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 273 st
Löpt i år
Löpt i år 1837 km
Tränat i år
Tränat i år 204 h

Älskar löpning och träning. Barnafödande och skador har gjort att jag fått en lite annan syn på min träning.

Springer mest ute, en del inne och en del med löpvagn.

Coachas av Löpning & Livet

Inbiten runstreakare. RS2 start 2021-08-28

Målsättning:

Långsiktiga mål:
Maraton under 3.45 (Just nu PB 3.45.31)
Halvmaraton under 1.40 (Just nu PB 1.46.19)
Milen under 45 min (Just nu PB 49.50)
Slå mitt eget rekord på 6-timmars (nuvarande 52 km) Slog rekordet på Skövde 6-timmars 2025, 54,8 km officiellt och 56,16 km på klockan.

Juli 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
Livepass Let´s run - 3-2-111,3 km • 5:36 m/km
Livepass Let´s run - 3-2-111,3 km • 5:36 m/km
Livepass med Let´s run, 3-2-1x3 med 2 min setvila, avslutade med att trycka på ...
30
2
Distanspass med lång backe9,6 km • 6:06 m/km
Distanspass med lång backe9,6 km • 6:06 m/km
Drog hela Långeruderbacken idag, hur kan jag få för mig detta? Ok känsla men varmt!
2
4
Läckövarvet Trail 21 km21,0 km • 1:59:29
Läckövarvet Trail 21 km21,0 km • 1:59:29
5:41 m/km
Anmälde mig i veckan men hade planerat det under en tid. Trodde jag skulle åka ...
4
v. 27
Löpning:
5:52/km
6:12:48
63,6 km
Simning:
2:57/100 m
25:05
850 m
Totalt:Total tid:
 
6:37:53
64,5 km
Vecka 28
7
Morgondistans5,1 km • 6:26 m/km
Morgondistans5,1 km • 6:26 m/km
Morgondistans innan avfärd mot Stockholm!
7
8
Distanspass8,8 km • 6:04 m/km
Distanspass8,8 km • 6:04 m/km
Morgondistans, inte min starkaste sida, men ändå skönt!
8
10
Distanspass9,8 km • 6:21 m/km
Distanspass9,8 km • 6:21 m/km
Sista passet i Stockholm. Riktigt sliten efter många steg i många dagar och ...
10
12
Långpass18,0 km • 6:28 m/km
Långpass18,0 km • 6:28 m/km
Fruktansvärt pass. Varmt och så kuperat, fick stanna då och då bara för att ...
12
v. 28
Löpning:
6:08/km
6:25:26
62,8 km
Simning:
2:47/100 m
30:34
1100 m
Promenad:
11:13/km
43:10
3,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:39:10
67,7 km
Vecka 29
13
Distanspass6,0 km • 6:04 m/km
Distanspass6,0 km • 6:04 m/km
Sista löppasset i Finland. Fick justera lite pga läskig hund men ändå ok känsla.
13
14
Distans på löpband på Finlandsbåten11,1 km • 5:02 m/km
Distans på löpband på Finlandsbåten11,1 km • 5:02 m/km
Dagens distanspass fick bli på löpband på båten hem från Finland. Himla smidigt ...
14
15
SUP1,0 km • 2:42 m/100 m
SUP1,0 km • 2:42 m/100 m
Första gången på SUP. Knivigt rent tekniskt men kul.
Distanspass5,7 km • 6:14 m/km
Distanspass5,7 km • 6:14 m/km
Fortsatt varmt så orkar inte mycket mer än detta.
15
19
Fartpass 3x5 km22,0 km • 5:34 m/km
Fartpass 3x5 km22,0 km • 5:34 m/km
Egentligen stod 5x5 km på schemat men det fanns det inte ork för så fick bli ...
19
v. 29
Löpning:
5:40/km
6:10:14
65,4 km
Styrka:
 
22:49
 
Promenad:
9:35/km
1:09:37
7,3 km
Annat:
 
47:39
2,2 km
Totalt:Total tid:
 
8:30:19
74,9 km
Vecka 30
25
Sveastafetten 202625,1 km • 2:24:26
Sveastafetten 202625,1 km • 2:24:26
5:46 m/km
Årets Sveastafett tillsammans med Vera i år. Första varvet sprang/gick jag med ...
25
v. 30
Löpning:
5:47/km
6:24:20
66,4 km
Simning:
3:08/100 m
34:33
1100 m
Styrka:
 
31:09
 
Promenad:
12:26/km
2:22:34
11,5 km
Totalt:Total tid:
 
9:52:36
79,0 km
Vecka 31
27
Distanspass7,8 km • 5:54 m/km
Distanspass7,8 km • 5:54 m/km
Återhämtat mig bra sen lördagens lopp så skönt med ett distanspass.
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Löpning:
5:54/km
46:09
7,8 km
Totalt:Total tid:
 
46:09
7,8 km
annons