Henrik Pehrson

Henrik Pehrson

1977 • Solna

Henrik Pehrson

1977 • Solna
Joggpers
Joggpers 4:24 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 13 st
Löpt i år
Löpt i år 136 km
Tränat i år
Tränat i år 17 h

PERSONBÄSTA:
Vasaloppet - 7.57.40 - Vasaloppet 2012 & 2017
24h - 187,905 km - Bislett 24h 2015
100km - 9.57.33 - Norrköping Ultra 2016
6h - ca 64km - Norrköping Ultra 2016
50km - ca 4.34.00 - Norrköping Ultra 2016
42,2km - 3.18.27 - Frankfurt Marathon 2013
Lidingöloppet: - 2.32.03 - Lidingöloppet 2015
21,1km - 1.29.57 - Cardiff Halvmarathon 2016
10km - 42.16 - Långlöparnas kväll 2012
5km - 20.20 - Långlöparnas kväll 2012
3000m - 11.34 - Testlopp Stadion 2019

Medlem sedan 2 januari 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
Vemdalen15,7 km • 2:51 m/km
Vemdalen15,7 km • 2:51 m/km
Sista dagen öppnade de toppen i Vemdalen så vi kunde få några sköna långa åk. ...
28
29
29
30
30
31
31
1
Första löpningen på länge21,5 km • 5:05 m/km
Första löpningen på länge21,5 km • 5:05 m/km
Märktes att det var länge sedan jag sprang... Ont i höft och leder. VO2-max ...
1
2
2
3
3
v. 53
Löpning:
5:05/km
1:48:54
21,5 km
Annat:
 
44:56
15,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:33:50
37,2 km
Vecka 1
4
Sprang in till stan för att hämta medalj 17,7 km • 4:57 m/km
Sprang in till stan för att hämta medalj 17,7 km • 4:57 m/km
Sprang in till Addnature för att hämta medaljen från Huddingeleden. Bättre ...
4
5
5
6
6
7
Brunnsviken runt15,4 km • 5:09 m/km
Brunnsviken runt15,4 km • 5:09 m/km
Segt men fint med snön
7
8
8
9
Marvikarna reflex23,7 km • 12:24 m/km
Marvikarna reflex23,7 km • 12:24 m/km
Riktigt fint runt Marvikarna. Dock mycket höjdmeter och bitvis väldigt ...
9
10
10
v. 1
Löpning:
8:06/km
7:40:04
56,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:40:04
56,8 km
Vecka 2
11
11
12
12
13
Ursvik i lite snö och sol10,5 km • 8:14 m/km
Ursvik i lite snö och sol10,5 km • 8:14 m/km
Lufsade runt MTB med Jocke Nässlander. Förvånansvärt hög puls men fint med snö
13
14
14
17
Med barn i pulka efter6,6 km • 8:10 m/km
Med barn i pulka efter6,6 km • 8:10 m/km
Riktigt kul och ganska tungt att springa med barn i pulka efter
Kvällsrunda14,2 km • 5:11 m/km
Kvällsrunda14,2 km • 5:11 m/km
Riktigt tungt och VO2-max har rasat från 58 till 52 på två månader...
17
v. 2
Löpning:
7:51/km
4:29:07
34,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:29:07
34,3 km
Vecka 3
18
18
19
Core med Maria32:00
Core med Maria32:00
När jag kom hem skulle Emelie köra ett pass med Maria. Jag anslöt också. ...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Löpning:
7:03/km
2:42:16
23,0 km
Styrka:
 
32:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:14:16
23,0 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km