Henrik Pehrson

Henrik Pehrson

1977 • Solna

Följer Följs av

Henrik Pehrson

1977 • Solna
Joggpers
Joggpers 4:24 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 513 km
Tränat i år
Tränat i år 91 h

PERSONBÄSTA:
Vasaloppet - 7.57.40 - Vasaloppet 2012 & 2017
24h - 187,905 km - Bislett 24h 2015
100km - 9.57.33 - Norrköping Ultra 2016
6h - ca 64km - Norrköping Ultra 2016
50km - ca 4.34.00 - Norrköping Ultra 2016
42,2km - 3.18.27 - Frankfurt Marathon 2013
Lidingöloppet: - 2.32.03 - Lidingöloppet 2015
21,1km - 1.29.57 - Cardiff Halvmarathon 2016
10km - 42.16 - Långlöparnas kväll 2012
5km - 20.20 - Långlöparnas kväll 2012
3000m - 11.34 - Testlopp Stadion 2019

Medlem sedan 2 januari 2013

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
Milspåret i Ursvik10,7 km • 5:23 m/km
Milspåret i Ursvik10,7 km • 5:23 m/km
Behöver verkligen komma igång att träna regelbundet igen... Hoppas detta var ...
29
30
Runacademy inkl hem8,7 km • 5:22 m/km
Runacademy inkl hem8,7 km • 5:22 m/km
5000m hade de på schemat idag. Tur att jag fick ta hand om flera grupper så att ...
30
31
31
4
Fornstigen19,7 km • 8:23 m/km
Fornstigen19,7 km • 8:23 m/km
Fin och mysig runda med Emelie i lugnt tempo
4
v. 13
Löpning:
6:23/km
8:04:39
75,9 km
Promenad:
11:01/km
2:47:18
15,2 km
Totalt:Total tid:
 
10:51:57
91,1 km
Vecka 14
7
Milspåret i Ursvik10,5 km • 5:17 m/km
Milspåret i Ursvik10,5 km • 5:17 m/km
Fortfarande segt men blir förhoppningsvis bättre med lite regelbunden träning
7
8
8
9
9
10
Lugn jogg med Emelie5,4 km • 6:07 m/km
Lugn jogg med Emelie5,4 km • 6:07 m/km
När barnen var på simskola. Ont i vaderna
10
11
11
v. 14
Löpning:
5:50/km
2:31:36
26,0 km
Cykel:
5,4 km/h
2:16:30
12,4 km
Annat:
 
1:59:16
5,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:47:22
43,5 km
Vecka 15
12
Företagslöpning inkl dit och hem12,9 km • 5:10 m/km
Företagslöpning inkl dit och hem12,9 km • 5:10 m/km
Fick jobba på bra. Starka löpare även om de bara var två stycken.
12
13
Runacademy inkl dit och hem12,8 km • 6:04 m/km
Runacademy inkl dit och hem12,8 km • 6:04 m/km
Lättare känsla idag och VO2-max ökade för första gången på länge
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 15
Löpning:
5:37/km
2:24:10
25,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:24:10
25,7 km
Vecka 16
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km