Viktor Johansson

Viktor Johansson

1989 • Halmstad

Viktor Johansson

Blogg Följer Följs av

Född 1989, bor i Halmstad har löpt 484 km hittills i år och har ett personbästa på 4:49 min/km.

Personlig tränare - skidcoach - löpcoach

Målsättning:

Vasaloppet 2020 - led 1 och topp 500

Medlem sedan 5 september 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
‹ December 2019 ›
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
Rullskidor - distans26,4 km • 3:38 m/km
Rullskidor - distans26,4 km • 3:38 m/km
elpex 3or - lugnare åkning på alla växlar.. Jobbade med teknik och känsla.
25
26
Rullskidor - Banintervaller16,2 km • 4:01 m/km
Rullskidor - Banintervaller16,2 km • 4:01 m/km
elpex 3 or - Tröskelintervaller på bana: 4x 2000 m/200 m vila.. Bra känsla och b...
26
27
27
29
Skidor - Stakning 29,2 km • 4:16 m/km
Skidor - Stakning 29,2 km • 4:16 m/km
Snöpremiär och dagens första pass i Idre - stakning - ovant och jobbigt i början...
Skidor - Stakning 31,0 km • 4:03 m/km
Skidor - Stakning 31,0 km • 4:03 m/km
Eftermiddagspass - Stakning - sämre glid, annars bättre känsla..
29
30
Skidor - Stakning 28,1 km • 4:18 m/km
Skidor - Stakning 28,1 km • 4:18 m/km
förmiddagspass - stakning - Bra känsla och ännu bättre i slutet av passet
Skidor - Stakning 29,1 km • 4:08 m/km
Skidor - Stakning 29,1 km • 4:08 m/km
eftermiddagspass -stakning - Seg första 30 min, därefter kände jag mig riktigt s...
30
1
Skidor - Stakning 31,9 km • 3:46 m/km
Skidor - Stakning 31,9 km • 3:46 m/km
Kallt och segt i början, men annars ett bra pass med lite högre tempo och mer mi...
1
v. 48
Löpning:
7,0 km
Skidor:
191,8 km
Styrka:
6:00
Total tid:
13:36:35
Vecka 49
2
2
3
Styrketräning1:00:00
Styrketräning1:00:00
Tyngre pass - Vasan 2020.. Mark-tåhäv-Bänk-uppstak med hantlar-frivändningar-chi...
3
4
4
6
SkiErg - stakning1:00:03
SkiErg - stakning1:00:03
tröskelintervaller: 4x 10 min / 2 min aktiv vila - motstånd 8
6
7
7
8
SkiErg - stakning1:20:14
SkiErg - stakning1:20:14
Stina Nilsson passet - 10 min uppv - 8 min - 5x4 min - 5x 2 min - 8 min - 5 mi...
8
v. 49
Löpning:
8,2 km
Styrka:
1:00:00
Annat:
2:20:17
Total tid:
4:03:56
Vecka 50
9
styrka55:00
styrka55:00
Måndagsfys med rolling, Mats & siljegård: Mark-brutalbänk-uppdrag i maskin-kabe...
9
10
Rullskidor - Banintervaller19,9 km • 3:55 m/km
Rullskidor - Banintervaller19,9 km • 3:55 m/km
elpex 3or - Tröskelintervaller på banan: 2x 2000m-3x 1000m-4x 400m... Minusgrade...
10
11
11
12
SkiErg - stakning35:00
SkiErg - stakning35:00
10x 500/1 min vila - motstånd.. 6-6-6-6-10-10-10-8-8-6.. Tyvärr inget pulsband ...
12
13
13
14
14
15
15
v. 50
Löpning:
4,0 km
Skidor:
19,9 km
Styrka:
55:00
Annat:
40:00
Total tid:
3:14:54
Vecka 51
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 51
Total tid:
0:00
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 52
Total tid:
0:00
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Total tid:
0:00