Viktor Johansson

Viktor Johansson

1989 • Halmstad

Blogg Följer Följs av

Viktor Johansson

1989 • Halmstad
Skidat i år
Skidat i år 32 km
Skidat i juli
Skidat i juli 32 km
Tränat i år
Tränat i år 113 h

Personlig tränare - skidcoach - löpcoach

Målsättning:

Vasaloppet 2020 - led 1 och topp 500

Medlem sedan 5 september 2013

Blogg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
styrka31:09
styrka31:09
Effektivt pass på Golfarenan efter kvällens jobb: Rodd: 50 kg (8) - 60 kg: 4x ...
29
30
styrka47:40
styrka47:40
Bra pass hemma i garaget! Klasses magvarv x1 Mark: 80 kg 3x8 Maghulet med ...
30
1
SkiErg - intervaller38:31
SkiErg - intervaller38:31
På Eleiko - Impulser 2x 10 min 40s/20s - 3 min vila mellan blocken.. Motstånd ...
1
2
2
3
SkiErg - intervaller35:51
SkiErg - intervaller35:51
På Eleiko - Impulser 2x 10 min 40s/20s - 3 min vila mellan blocken.. Motstånd ...
3
4
Skierg - fartlek1:30:00
Skierg - fartlek1:30:00
Ett bra pass tillsammans med klubben - varierande motstånd och ...
styrka20:00
styrka20:00
Magvarvet 10 minuter x2 (50 s på/10 s av).. 1. Benlyft diagonalen 2. Benlyft ...
4
5
Löpning 11,4 km • 5:18 m/km
Löpning 11,4 km • 5:18 m/km
En eftermiddagsrunda i stormen - däremot slapp jag regnet..
styrka30:05
styrka30:05
Ett bra benpass direkt efter löpningen Draken: 2x 10 med pinne som ...
5
v. 27
Löpning:
11,4 km
Styrka:
2:08:54
Annat:
2:44:22
Total tid:
5:53:30
Vecka 28
6
6
7
Styrka50:01
Styrka50:01
På utegymmet på Galgberget - tillsammans med Johan. Draken - Splitsquat - ...
Löpning 15:00
Löpning 15:00
10 min uppvärmning + 5 min nervarv
7
8
SkiErg - intervaller32:35
SkiErg - intervaller32:35
å Eleiko - Impulser 2x 10 min 40s/20s - 3 min vila mellan blocken.. Motstånd ...
Allmänt10:00
Allmänt10:00
Ett magvarv hemma innan dusch - 50s/10s x10.. 1. Benlyft diagonalen 2. Benlyft ...
8
9
Rullskidor - distans20,4 km • 3:34 m/km
Rullskidor - distans20,4 km • 3:34 m/km
swix 3or - morgonrunda innan frukost .. VAB-dag och Emmelie jobbar kväll, då ...
9
10
Rullskidor - Backintervaller12,0 km • 4:27 m/km
Rullskidor - Backintervaller12,0 km • 4:27 m/km
Swix3or - Galgberget 5x backen. Kontrollerad åkning och okej känsla.. tider: ...
10
11
11
12
12
v. 28
Löpning:
0,0 km
Cykel:
10,4 km
Skidor:
32,4 km
Styrka:
1:00:01
Annat:
32:35
Total tid:
4:22:22
Vecka 29
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 29
Total tid:
0:00
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Total tid:
0:00