Viktor Johansson

1989 • Halmstad

Blogg Följer Följs av

Viktor Johansson

1989 • Halmstad

Tränat i år

Tränat i år 201 h

Löpt i år

Löpt i år 568 km

Skidat i september

Skidat i september 39 km

Klubb: Halmstad Skidklubb

Medlem sedan 5 september 2013

Blogg Följer Följs av

+ Visa mer

Visa år: Visa månad:

September 2021

Visa Borg-värden

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 35

Löpning 5,0 km • 5:46 m/km

lugn jogg innan kvällsmat

Blodomloppet 10 k10,1 km • 45:01

Blodomloppet 10 k10,1 km • 45:01
4:28 m/km

Ett väldisponerat lopp och kontrollerat jobbigt från start till mål. Hade inget ...

spinningcykel - rasta benen10,0 km • 30,00 km/h

friskvårdshalvtimmen på jobbet - cykel + löpning

jogg på bandet - rasta benen10:00

friskvårdshalvtimme - cykel + löpning

styrka i garaget1:00:00

Tillsammans med Johanna :) Höflyft med gumminband - marklyft Bänkpress - ...

SkiErg - intervaller 4x 8 min 40/2052:30

Motstånd 7 - Fredagsintervaller i garaget!

Rullskidor - distans (Elpex 3or)39,0 km • 3:28 m/km

En skön söndagsrunda i solskenet - Fokus teknik och känsla! Handledspuls...

v. 35

Löpning:

4:54/km

1:23:43

15,1 km

Cykel:

30,0 km/h

20:00

10,0 km

Skidor:

3:28/km

2:15:08

39,0 km

Styrka:

1:00:00

Annat:

52:30

Totalt:Total tid:

5:51:21

64,0 km

Vecka 36

styrka - Garagepasset - morgonpass1:00:00

Förskolan stängd - då blev det ett pass innan frulle uppv 3 varv enarmspress - ...

SkiErg - intervaller 10x500m40:07

Morgonpass innan jobbet - motstånd 7 Kontrollerad ökning för varje intervall - ...

styrka med Joel1:00:00

Hemma ii garaget - superset Mark: 60-70-100-100 kg - drag med gummiband Bänk: ...

SkiErg - intervaller 4x 8 min 40/2052:53

Fredagsintervallerna hemma i garaget - Bra tryck och fin progressiv ökning ...

v. 36

Styrka:

2:00:00

Annat:

1:33:00

Totalt:Total tid:

3:33:00

0,0 km

Vecka 37

v. 37

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 38

v. 38

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 39

v. 39

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km