Viktor Johansson

Viktor Johansson

1989 • Halmstad

Viktor Johansson

1989 • Halmstad
Tränat i år
Tränat i år 201 h
Löpt i år
Löpt i år 568 km
Skidat i september
Skidat i september 39 km

Medlem sedan 5 september 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
31
Blodomloppet 10 k10,1 km • 45:01
Blodomloppet 10 k10,1 km • 45:01
4:28 m/km
Ett väldisponerat lopp och kontrollerat jobbigt från start till mål. Hade inget ...
31
1
jogg på bandet - rasta benen10:00
jogg på bandet - rasta benen10:00
friskvårdshalvtimme - cykel + löpning
styrka i garaget1:00:00
styrka i garaget1:00:00
Tillsammans med Johanna :) Höflyft med gumminband - marklyft Bänkpress - ...
1
2
2
4
4
5
Rullskidor - distans (Elpex 3or)39,0 km • 3:28 m/km
Rullskidor - distans (Elpex 3or)39,0 km • 3:28 m/km
En skön söndagsrunda i solskenet - Fokus teknik och känsla! Handledspuls...
5
v. 35
Löpning:
4:54/km
1:23:43
15,1 km
Cykel:
30,0 km/h
20:00
10,0 km
Skidor:
3:28/km
2:15:08
39,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
52:30
 
Totalt:Total tid:
 
5:51:21
64,0 km
Vecka 36
6
6
7
styrka - Garagepasset - morgonpass1:00:00
styrka - Garagepasset - morgonpass1:00:00
Förskolan stängd - då blev det ett pass innan frulle uppv 3 varv enarmspress - ...
7
8
SkiErg - intervaller 10x500m40:07
SkiErg - intervaller 10x500m40:07
Morgonpass innan jobbet - motstånd 7 Kontrollerad ökning för varje intervall - ...
styrka med Joel1:00:00
styrka med Joel1:00:00
Hemma ii garaget - superset Mark: 60-70-100-100 kg - drag med gummiband Bänk: ...
8
9
9
10
SkiErg - intervaller 4x 8 min 40/2052:53
SkiErg - intervaller 4x 8 min 40/2052:53
Fredagsintervallerna hemma i garaget - Bra tryck och fin progressiv ökning ...
10
11
11
12
12
v. 36
Styrka:
 
2:00:00
 
Annat:
 
1:33:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:33:00
0,0 km
Vecka 37
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 37
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 38
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 38
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 39
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km