Viktor Johansson

1989 • Halmstad

Blogg Följer Följs av

Viktor Johansson

1989 • Halmstad

Tränat i år

Tränat i år 104 h

Löpt i år

Löpt i år 289 km

Skidat i maj

Skidat i maj 51 km

Klubb: Halmstad Skidklubb Personlig sida/blogg: http://https://viktorjohanssonpt.se

Personlig tränare - skidcoach - löpcoach

Målsättning:

Vasaloppet 2020 - led 1 och topp 500

Medlem sedan 5 september 2013

Blogg Följer Följs av

+ Visa mer

Visa år: Visa månad:

Maj 2021

Visa Borg-värden

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 17

styrka - Garagepasset - ben45:00

uppkliv/utfallssteg från knä: 16 kg - 3x16 - 16 kg hantel sidplanka + vikt 10 ...

till o från Galgberget25:00

PT på Galgberget30:00

1 timmes träning med PT-kund

Styrka - A program1:00:00

Uppv. Rodd Sittande Enarmspress med stång Plankan med sidrotation 5 kg Block ...

styrka - Garagepasset55:00

uppv. 10 x 2 varv SkiErg: 2min Draken med vikt: 10 kg Sittande enarmspress med ...

Rullskidor - distans (Elpex 3or)51,5 km • 3:39 m/km

Trevlig runda med Wollentz och Jocke.. Lugnt, kontrollerat och skönt att köra ...

Löpning16,8 km • 5:25 m/km

Eftermiddagspass och avsläppt vid Ringenäs - sprang sedan hem i lugnt och fint ...

v. 17

Löpning:

5:25/km

2:01:07

16,8 km

Cykel:

-- km/h

25:00

0,0 km

Skidor:

3:39/km

3:07:35

51,5 km

Styrka:

2:40:00

Totalt:Total tid:

8:13:42

68,3 km

Vecka 18

styrka - Garagepasset1:00:00

uppv. 3 varv Enbensmarklyft med stång: 30 kg Sittande enarmspress med stång: ...

PT på Galgberget4,7 km • 8:22 m/km

1 timme med PTkund -

styrka1:00:00

Uppv. 2 varv Cykel 2 min uppkliv/utfallssteg från knä: KB 2x10 sidplanka + vikt ...

v. 18

Löpning:

8:22/km

38:52

4,7 km

Styrka:

2:00:00

Totalt:Total tid:

2:38:52

4,7 km

Vecka 19

v. 19

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 20

v. 20

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 21

v. 21

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 22

v. 22

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km