Träningsdagbok: Krister Strömqvist, Göteborg
Krister Strömqvist

Krister Strömqvist

1976 • Göteborg

Blogg Följer Följs av

Krister Strömqvist

1976 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 6:06 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 43 st
Löpt i år
Löpt i år 77 km
Tränat i år
Tränat i år 25 h

Hårdsatsande tvåbarnsfars med snor, svett å tights som främsta hobby.
Driver jogg.se, systersajterna och anmälningstjänsten Mittlopp

Målsättning:

Löpa vidare, bli mitt starkaste å en hejare på att slåss

Medlem sedan 15 mars 2006

Blogg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
Styrkelyft 1:00:00
Styrkelyft 1:00:00
5x5 mark, knä, bänk som vanligt. inte basnivå men kan bli möjligt inom rimlig tid
27
28
Jogg5,4 km • 6:06 m/km
Jogg5,4 km • 6:06 m/km
28
1
Maskingym40:00
Maskingym40:00
Lätt pass. Mest rehab och hålla igång
1
2
2
3
3
4
Styrkelyft1:00:00
Styrkelyft1:00:00
Bra power. Snart basnivå igen
4
5
5
v. 9
Löpning:
6:12/km
58:42
9,5 km
Styrka:
 
2:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:38:42
9,5 km
Vecka 10
6
Långjogg6,3 km • 6:12 m/km
Långjogg6,3 km • 6:12 m/km
6
7
styrkelyft 1:00:00
styrkelyft 1:00:00
Lite sen träning men pigg ändå. Fan vad gött det är när musklerna börjar svara
7
10
10
11
11
12
12
v. 10
Löpning:
6:07/km
1:06:07
10,8 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:36:07
10,8 km
Vecka 11
13
Styrkelyft 1:00:00
Styrkelyft 1:00:00
Boom! Starkare nu. Särskilt i mark å knä som är i basnivå.
13
14
14
15
Långpass-jogg6,2 km • 6:06 m/km
Långpass-jogg6,2 km • 6:06 m/km
Är fasen lite gullit att mina ben börjar skrika ”långpass” en timme/dryga milen ...
15
17
17
18
18
19
19
v. 11
Löpning:
6:06/km
38:01
6,2 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:08:01
6,2 km
Vecka 12
20
20
21
21
22
Styrkelyft innan Sthlm
Styrkelyft innan Sthlm
Lätta vikter. Pga tidigt.
22
23
Sliten jogg5,4 km • 6:21 m/km
Sliten jogg5,4 km • 6:21 m/km
23
24
Styrkelyft innan begravning1:00:00
Styrkelyft innan begravning1:00:00
Återigen lättare vikter pga morgon. Men tjädrar vad det fanns vilja att vara ...
24
25
25
26
26
v. 12
Löpning:
6:14/km
1:18:00
12,5 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:18:00
12,5 km
Vecka 13
27
maskingym30:00
maskingym30:00
Lite sent å så. men nödvändigt
27
28
När VD ringer...2,6 km • 6:07 m/km
När VD ringer...2,6 km • 6:07 m/km
...avbryter man passet vid brudarebackens härlandatjärn och går pratandes hemåt
28
29
Styrkelyft 1:00:00
Styrkelyft 1:00:00
10:or pga tidig morgon men ändå rätt bra vikter...
29
30
Nåt väldit slött30:00
Nåt väldit slött30:00
På gymmet. Knappt ens mer än tänj
30
1
1
2
2
v. 13
Löpning:
6:02/km
1:03:11
10,5 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:03:11
10,5 km