annons
Johan Tigér

Johan Tigér

Löpt i år
Löpt i år 120 km
Löpt i mars
Löpt i mars 48 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 66 st
Tränat i år
Tränat i år 32 h

Springer mycket, cyklar och simmar lite ibland. Funderar ibland på triathlon men kommer aldrig till skott. Frilansar som utvecklare här på Svettigfamiljens sajter.

Målsättning:

Maran under 3:20 (200 minuter)
Halvmaran under 1:30
IronMan
60 km på 6-timmars
Genomföra 24-timmars

Avklarade målsättningar:
Maran under 3:30 - 2015
En Svensk Klassiker - 2013
Halvmaran under 1:35 - 2013
Maran under 3:45 - 2012
Halvmaran under 1:40 - 2012
Maran under 4:00 - 2011
Halvmaran under 1:45 - 2011
Springa ett ultralopp - 2009
Springa ett marathon - 2008
Springa ett halvmarathon - 2006

Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
Eftermiddagspass3,2 km • 10:50 m/km
Eftermiddagspass3,2 km • 10:50 m/km
Importerat från Garmin Connect
27
28
28
1
Lunchpass7,9 km • 5:16 m/km
Lunchpass7,9 km • 5:16 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
v. 9
Löpning:
5:16/km
41:22
7,9 km
Promenad:
10:50/km
34:28
3,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:15:50
11,0 km
Vecka 10
2
2
3
3
7
7
v. 10
Löpning:
5:18/km
2:05:05
23,6 km
Promenad:
10:48/km
50:31
4,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:36
28,3 km
Vecka 11
9
9
11
11
12
12
13
13
15
15
v. 11
Löpning:
5:19/km
26:40
5,0 km
Promenad:
11:43/km
35:16
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:01:56
8,0 km
Vecka 12
16
Kvällspass0:01
Kvällspass0:01
Importerat från Garmin Connect
Kvällspass0:02
Kvällspass0:02
Importerat från Garmin Connect
16
17
Morgonpass0:02
Morgonpass0:02
Importerat från Garmin Connect
17
18
18
19
19
21
21
22
22
v. 12
Löpning:
5:12/km
1:02:30
12,0 km
Styrka:
 
0:05
 
Promenad:
10:39/km
31:07
2,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:33:42
14,9 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons