Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
-AT-
1971
Sölvesborg
Medlem sedan 26 mars 2018
Joggpers
Joggpers
6:05
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
95
st
Löpt i år
Löpt i år
28
km
Tränat i år
Tränat i år
30
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
Löpning 2026-02-24
1,0 km • 6:02 m/km
Löpning 2026-02-24
1,0 km • 6:02 m/km
#9/50 Uppvärmning på löpbandet
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning 2026-02-24
15:12
Styrketräning 2026-02-24
15:12
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
Löpning 2026-02-26
2,0 km • 5:26 m/km
Löpning 2026-02-26
2,0 km • 5:26 m/km
#10/50 Uppvärmning på löpband
2
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning 2026-02-26
11:24
Styrketräning 2026-02-26
11:24
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Promenad/Powerwalk 2026-02-27
1,4 km • 15:13 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-02-27
1,4 km • 15:13 m/km
27
28
28
1
1
v. 9
Löpning:
5:38/km
16:55
3,0 km
Styrka:
26:36
Promenad:
15:13/km
21:00
1,4 km
Totalt:
Total tid:
1:04:31
4,4 km
Vecka 10
2
Löpning 2026-03-02
1,0 km • 6:31 m/km
Löpning 2026-03-02
1,0 km • 6:31 m/km
#11/50 Löpband Kardio för rastlösa= 1 km löpband 5 minuter spinningcykel 5 ...
Cykel 2026-03-02
5:02
Cykel 2026-03-02
5:02
5 minuter spinningcykel
Längdåkning 2026-03-02
5:06
Längdåkning 2026-03-02
5:06
5 minuter Ski Erg
Löpning 2026-03-02
0,6 km • 9:12 m/km
Löpning 2026-03-02
0,6 km • 9:12 m/km
5 minuter crosstrainer
Övrig träning/Friskvård 2026-03-02
5:11
Övrig träning/Friskvård 2026-03-02
5:11
5 minuter roddmaskin
2
3
Promenad/Powerwalk 2026-03-03
3,7 km • 10:20 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-03-03
3,7 km • 10:20 m/km
Lunchpromenad i vårsolen
3
4
Löpning 2026-03-04
1,0 km • 5:30 m/km
Löpning 2026-03-04
1,0 km • 5:30 m/km
#12/50 Uppvärmning på löpbandet
Styrketräning 2026-03-04
10:44
Styrketräning 2026-03-04
10:44
4
5
5
6
Löpning 2026-03-06
1,0 km • 5:30 m/km
Löpning 2026-03-06
1,0 km • 5:30 m/km
#13/50 Uppvärmning på löpbandet
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning 2026-03-06
15:26
Styrketräning 2026-03-06
15:26
Kolesterol
Kolesterol
Påbörjade behandling med Rosuvastatin 5 mg
6
7
7
8
8
v. 10
Löpning:
5:50/km
17:31
3,0 km
Cykel:
-- km/h
5:02
0,0 km
Skidor:
--/km
5:06
0,0 km
Styrka:
26:10
Promenad:
10:20/km
38:32
3,7 km
Annat:
10:42
0,6 km
Totalt:
Total tid:
1:43:03
7,3 km
Vecka 11
9
Löpning 2026-03-09
1,0 km • 6:22 m/km
Löpning 2026-03-09
1,0 km • 6:22 m/km
#14/50 Uppvärmning på löpband
2
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning 2026-03-09
11:42
Styrketräning 2026-03-09
11:42
1
Gilla
Klicka för att gilla
Promenad/Powerwalk 2026-03-09
3,7 km • 9:57 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-03-09
3,7 km • 9:57 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Promenad/Powerwalk 2026-03-10
2,6 km • 10:05 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-03-10
2,6 km • 10:05 m/km
Lunchpromenad med Ann-Sofie
10
11
Promenad/Powerwalk 2026-03-11
3,9 km • 11:05 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-03-11
3,9 km • 11:05 m/km
Lunchpromenad
11
12
Löpning 2026-03-12
1,0 km • 5:30 m/km
Löpning 2026-03-12
1,0 km • 5:30 m/km
#15/50 Löpband
Styrketräning 2026-03-12
17:51
Styrketräning 2026-03-12
17:51
Promenad/Powerwalk 2026-03-12
3,8 km • 9:50 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-03-12
3,8 km • 9:50 m/km
Lunchpromenad
12
13
13
14
14
15
15
v. 11
Löpning:
5:56/km
11:52
2,0 km
Styrka:
29:33
Promenad:
10:16/km
2:22:51
13,9 km
Totalt:
Total tid:
3:04:16
15,9 km
Vecka 12
16
Löpning 2026-03-16
1,0 km • 5:29 m/km
Löpning 2026-03-16
1,0 km • 5:29 m/km
#16/50 Löpband Cardio för rastlösa: 1 km löpband 10 minuter motionscykel 5 ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel 2026-03-16
4,3 km • 25,13 km/h
Cykel 2026-03-16
4,3 km • 25,13 km/h
Motionscykel
1
Gilla
Klicka för att gilla
Längdåkning 2026-03-16
0,8 km • 6:21 m/km
Längdåkning 2026-03-16
0,8 km • 6:21 m/km
Ski Erg
2
Gilla
Klicka för att gilla
Promenad/Powerwalk 2026-03-16
3,7 km • 9:19 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-03-16
3,7 km • 9:19 m/km
Lunchpromenad
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Promenad/Powerwalk 2026-03-17
2,7 km • 9:30 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-03-17
2,7 km • 9:30 m/km
Lunchpromenad
17
18
Löpning 2026-03-18
1,0 km • 5:26 m/km
Löpning 2026-03-18
1,0 km • 5:26 m/km
#17/50 Löpband Cardio för rastlösa: 1 km löpband 10 minuter motionscykel 5 ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel 2026-03-18
4,4 km • 24,64 km/h
Cykel 2026-03-18
4,4 km • 24,64 km/h
Motionscykel
2
Gilla
Klicka för att gilla
Längdåkning 2026-03-18
0,9 km • 5:50 m/km
Längdåkning 2026-03-18
0,9 km • 5:50 m/km
Ski Erg
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Promenad/Powerwalk 2026-03-19
3,7 km • 9:46 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-03-19
3,7 km • 9:46 m/km
Lunchpromenad
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Löpning 2026-03-20
2,4 km • 7:05 m/km
Löpning 2026-03-20
2,4 km • 7:05 m/km
#18/50 Lunchrunda med dopp
20
21
21
22
22
v. 12
Löpning:
6:20/km
27:34
4,4 km
Cykel:
24,9 km/h
20:56
8,7 km
Skidor:
6:05/km
10:13
1,7 km
Promenad:
9:32/km
1:36:07
10,1 km
Totalt:
Total tid:
2:34:50
24,8 km
Vecka 13
23
Cykel 2026-03-23
4,1 km • 24,72 km/h
Cykel 2026-03-23
4,1 km • 24,72 km/h
Uppvärmning på motionscykel
Styrketräning 2026-03-23
10:07
Styrketräning 2026-03-23
10:07
Promenad/Powerwalk 2026-03-23
2,8 km • 9:59 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-03-23
2,8 km • 9:59 m/km
Lunchpromenad
23
24
24
25
Cykel 2026-03-25
4,2 km • 24,04 km/h
Cykel 2026-03-25
4,2 km • 24,04 km/h
Uppvärmning på motionscykel
Styrketräning 2026-03-25
17:38
Styrketräning 2026-03-25
17:38
Promenad/Powerwalk 2026-03-25
2,9 km • 9:50 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-03-25
2,9 km • 9:50 m/km
Lunchpromenad med Petra
25
26
26
27
Kolesterol
Kolesterol
Ökade dosen för behandling med Rosuvastatin till 10 mg
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
29
v. 13
Cykel:
24,4 km/h
20:23
8,3 km
Styrka:
27:45
Promenad:
9:54/km
55:58
5,7 km
Totalt:
Total tid:
1:44:06
13,9 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
