annons
Heikki Rytkönen

Heikki Rytkönen

1968 • OLOFSTRÖM

Foruminlägg Följer Följs av

Heikki Rytkönen

1968 • OLOFSTRÖM
Joggpers
Joggpers 3:22 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 565 st
Löpt i år
Löpt i år 1657 km
Tränat i år
Tränat i år 401 h

Klubb: Uf Contact

Löpmängd 2017 1748km. Veckosnitt på 33,6km
Löpmängd 2018 1422km. Veckosnitt på 27,3km
Löpmängd 2019 3137,7 km veckosnitt på 60,3km.
Löpmängd 2020 2559 km veckosnitt på 48.3km.
Löpmängd 2021: 1240km veckosnitt på 23,8km.
Löpmängd 2022: 1572km veckosnitt på 30,2km.
Löpmängd 2023: 1990km veckosnitt på 38.2km
Löpmängd 2024: 1716km veckosnitt på 33 km.

Medlem sedan 3 november 2019

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
Holjebadets gym1:10:0016
16
Holjebadets gym1:10:00
Knäböj, dips 1x30 sedan 2x20 rep. Hanteltricepscurls, kabeltriceps över huvudet ...
1
2
Via Oredslund12,2 km • 5:27 m/km13
13
Via Oredslund12,2 km • 5:27 m/km
Låg puls, lätt andning men tunga, trötta ben.
2
3
3
4
Holjebadets gym55:0017
17
Holjebadets gym55:00
Chins med 15kg 1x5, sedan med 27,5kg 1x4 och 1x3 Sedan 15kg 1x7 rep. 2 set med ...
4
5
5
6
6
7
7
v. 49
Löpning:
5:24/km
1:57:22
21,8 km
Styrka:
 
2:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:02:22
21,8 km
Vecka 50
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 50
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 51
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons