Träningsdagbok

Gratis träningsdagbok!

Som medlem på Jogg får du gratis tillgång till alla funktioner på Sveriges bästa träningssajt.
Oavsett vad du tränar har vi funktionerna för att planera, analysera och dela med dig av din träning.

Som medlem får du alltid gratis

Koll på din träning via dator, mobil och i JOGG-appen.
Möjlighet att följa dina kompisars träning och dela med dig av din egen.
Träningsprogram och tips för löpning, cykel, styrketräning, kampsport mm.

Senaste Träningspassen

Kicki Dahlberg

Löpning • 6,50 km • 44:18 • 6:49 min/km

Längs svartån

+8 gr och molnigt

Björn Larssons

Cykel • 53,42 km • 1:24:58 • 37,72 km/h

Zwift🚲💥🚲

Michael Edberg

Löpning • 6,86 km • 39:41 • 5:47 min/km

Löpning 2024-04-24

Tomas Nilsson

Övrig träning/Friskvård • 45:00

Massage

Massage 55:e gången - bål, ländrygg och korsrygg samt axlar och nacke på A Mano - hemma hos Rosita i Hentorp. Rosita körde igenom både vänster/höger axel/skuldra + höger axel ut längs armen + ...

Björn Larssons

Cykel • 8,02 km • 11:27 • 42,03 km/h

Zwift🚲💥🚲

Olle Källgren

Löpning • 8,45 km • 44:02 • 5:13 min/km

Längs ån - Kyrkogården- längs Lugnetleden - Bojsenbeach

Magnus Worén

Styrketräning • 54:18

Överkropp

Alexandra S

Löpning • 4,97 km • 35:00 • 7:03 min/km

Jogg (i)

bpm 166

Leif Andersson

Löpning • 10,00 km • 46:53 • 4:41 min/km

Snabbdistans

Efter 15 min uppvärmning stoppade jag bandet och var laddad för 10km löpband under 47min. Startade bandet och efter ett litet tag var bandet uppe i fart. Startade lugnt 12.2 km/h för att vara ...

Visa 5 tidigare kommentarer

Mats Edelryd Kanonbra löpt Leif och hårt pannben idag i och med att du redan vid 3 km var lite orolig för att orka med farten in i mål. Fin genomkörare inför Säters halvmara och då kommer formen förhoppningsvis vara där du vill ha den.

2 timmar sedan

Tony Elias Toppen Leif, under 47 min! Gott kämpat. Tråkig att du inte ska tävla på lördag, Förstås, lång resa till Bålsta. Jag har bara 500 meter till starten på Lerumsloppet 10km på lördag.

1 timme sedan

Leif Andersson Ja, jag känner inte direkt för att gå upp kl 06:30, senast, på en lördag. Men det kommer fler millopp. Dessutom har jag Säter halvmaraton om 1.5v

1 timme sedan

Leif Andersson Mats, jag har historiskt varit riktigt bra på att kunna springa med högt laktat och hög puls. Är nog fortfarande det även om det mentala sviktar lite ibland.

1 timme sedan

Mats Edelryd Jag såg på Strava att kadensen var låg men tänkte att det måste vara ett mätfel men nu bekräftar du att det stämmer alltså. Ska man se det positiva i det så är det att du då tycks ha bra spänst och frånskjut i steget och därmed en lång steglängd. Fortsätt med samma steglängd och öka kadensen så går det än fortare. Lättare sagt än gjort kanske😁

1 timme sedan

Helena Zander Jag brukar alltid vänta med att starta min klocka tills bandet kommit upp i den fart jag vill ha när jag springer på löpbandet. Håller koll på hur lång sträcka bandet gått (oftast ca 30-40 m) och lägger på det i slutet. Bra sprunget!

20 minuter sedan

Ingvar Olofsson Sub 47 var väl ett tag sedan så nog är du på topp i år, bra jobbat! 👍 Vilken kadens brukar du ha på en all-in mil?

13 minuter sedan

Ingvar Olofsson Jag gör likadant, startar klockan när bandet är uppe i fart och tar bort den sträckan bandet då visar vid summeringen.

10 minuter sedan

Daniel Lilliehöök

Löpning • 4,40 km • 25:00 • 5:41 min/km

Eftermiddagspass

Importerat från Garmin Connect

+ Visa fler

Totalt tränat

Löpning	4724 km 463 h
Cykel	2175 km 97 h
Mountainbike	192 km 10 h
Spinning/Trainer	376 km 53 h
Längdskidåkning	91 km 7 h
Promenad/Powerwalk	393 km 73 h
Rullskidåkning	65 km 4 h
Simning	33 km 14 h
Styrketräning	101 h
Gruppträning	22 h
Crossfit	9 h
Övrig träning	102 km 61 h

Löparkalkylatorn

Räkna ut hur din miltid står sig på andra distanser.