Foruminlägg av Håkan Nilsson

< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 > > >
#1
•
13 december 2007 kl 20:08 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Hej,
Nu när man kör 4-5 gånger i veckan blir man lite stum i ben och vader.
Jag märker en stor skillnad när jag lägger några snabba kilometrar på cykel direkt efter löpningen.
Kanske ett gammalt tips, men det funkar bra för mig.
Någon som har testat och märkt samma sak?
#2
•
21 december 2007 kl 20:04
Gilla
En fin hjälpreda nu till kvalitetspassen är att lägga in dessa i Garmin Training Center och föra över till klockan.
Igår lade jag in långintervallen från 3.5 timmars programmet:
3 km uppvärmingen
3x100 m
5x800 m med 1 minuts vila
2 km nedjogg
Man behöver inte kika på klockan hela tiden, inte mäta upp någon sträcka i förväg, bara köra på!
#3
•
27 december 2007 kl 18:02 Redigerad 27 december 2007 kl 18:30
Gilla
Efter 2 st sådär Stockholm Marathon tänker jag nu satsa mer seriöst. Har nu följt 3.5 timmars slaviskt och till min förvåning fungerar det utmärkt. Trots att jag har ökat veckodosen med ca 25 % så känner jag mig jättepigg.

Någon annan som känner likadant?
#4
•
28 december 2007 kl 06:28
Gilla
Jag har legat på 25-30km/vecka tidigare. Men då höll jag ett högre tempo. Så det är nog den lugna löpningen som gör att man kan öka på nu.
#5
•
30 december 2007 kl 13:04
Gilla
Gert: jag har också funderat på det, tyckte det blev mycket med 3 kvällar i sträck. Men istället kommer jag att flexa ut och köra onsdagspasset med lunchen. Kan vara härligt och få lite dagsljus.
#6
•
3 januari 2008 kl 12:54 Redigerad 3 januari 2008 kl 16:49
Gilla
Vilken skall man välja?
Mega Gainer Recovery eller Vitargo Carboloader
Någon som har märkt någon skillnad?
#7
•
3 januari 2008 kl 18:53
Gilla
Enligt tillverkarna är produkterna både laddare och återhämtare.
Mega Gainer Recovery är mer koncenterad enligt eget test nu ikväll.
Annars är det nog svårt att säga vilken som är bäst, huvudsaken är att magen fixar det.
#8
•
23 januari 2008 kl 20:07 Redigerad 23 januari 2008 kl 21:57
Gilla
Jag har haft min Garmin sedan maj -07. Nu på sista tiden när jag har kört mer intervaller och använt "PASS" , har ljudsignalerna blivit svagare. Även ljudet från knapparna har blivit nästan tysta.
Har jag kommit åt någon fel knappkombination?
Enligt manualen finns det bara på/av.
Är uppdaterad med senaste mjukvaran.

Är det någon som känner till detta?

#9
•
1 februari 2008 kl 06:17
Gilla
Lämnade in min Garmin nu på service. 1-3 veckor.
Jag saknar redan den! det är så tomt utan den på rundorna....suck
#10
•
12 februari 2008 kl 19:02
Gilla
Är nu inne på vecka 11 i programmet och kan bara konstatera att det fungerar fint för mig. Det mest märkbara för mig är återhämtningen. Den går mycket fortare nu än tidigare.
Som förra helgen körde jag:
Lördag 10 km
Söndag 20 km
Trodde sedan att tisdagens fartlek, totalt 12 km skulle bli tuff, men icke.
Det enda jag slarvar lite med i programmet är styrkan, det är så himla tråkigt!
#11
•
14 februari 2008 kl 19:37
Gilla
Nu har jag fått tillbaka min Garmin efter 14 dagar.
Fick en helt ny klocka! måste tacka InWareHouse i Malmö & Garmin Support för snabb och bra service.
#12
•
16 mars 2008 kl 19:24 Redigerad 16 mars 2008 kl 19:49
Gilla
Jag köpte ny dator i helgen och installerade åter ST med ftp-upload.
Det fungerade fint.
Jag gjorde så här:
* ftp.domän.xx/mapp/ (inte någon www)
* ett filnamn
* user (ditt ftp inloggningsnamn)
* password (till din ftp)
* lagt till Google API key enligt länken
#13
•
25 mars 2008 kl 13:01
Gilla
Ser att det skiljer sig lite från originalreceptet.
http://www.loparlarsson.se/content/view/34/57/
#14
•
25 mars 2008 kl 21:22
Gilla
Finns någon mer än mig som följer programmet nitiskt(nästan)?
Min omgivning undrar...
#15
•
26 mars 2008 kl 19:24
Gilla
Som jag skrev ovan, nästan... onsdagens löpning brukar jag hoppa och göra något annat för att spara fötterna. Fördelar ut volymen på de andra dagarna istället.
Annars tycker jag det känns tryggt med ett schema. Det är första gången jag följer ett. Jag hamnade ofta i lägen där jag försökte att träna "ifatt" för att hålla uppe volymen.
Det mest påtagliga jag känner, är att återhämtningen går mycket snabbare trots tunga veckor.
#16
•
2 april 2008 kl 19:30
Gilla
Hej Janne,
Jag köpte en 305:a ifjol på InWareHouse. Där hängde endast en engelsk med. Det kan vara kul och se den svenska.
Du får gärna skicka den till mig.

hakan@10km.se

Tack på förhand
#17
•
3 april 2008 kl 20:16
Gilla
Jag brukar ta Virtargo Carboloader direkt efter passet och något riktigt att äta efter duschen.
Funkar fint för mig.
#18
•
3 april 2008 kl 20:26
Gilla
Jag har följt 3.30 programmet flitigt och är väl förberedd för maran hoppas jag. Men hur gör man efter de 26 veckorna för att bibehålla formen? jag har inte planerat in fler maror, men andra kortare motionslopp under sommaren/hösten.

#19
•
9 april 2008 kl 19:43
Gilla
Själv har inte råkat ut för det, men har hört att man kan få huvudvärk när man använder en kolhydratladdare.
själv är jag inne på 2:a hinken i vår utan problem.
Det måste vara vätskan som binds i kroppen.

Någon som har råkat ut för detta?
#20
•
22 maj 2008 kl 21:39
Gilla
jag hittade en tråd här på forumet där detta diskuterades http://www.jogg.se/?sida=forum&subid=1583&searchstr=Garmin
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 > > >