Löpning • Skador & Rehab • 6 inlägg • 3817 visningar •

Hälont

Daniel Skoogh
1982 • Halmstad
#1
•
12 december 2010 - 14:39
Gilla
Fick för ett par veckor sen känning i vänster häl när jag var ute och sprang. Aldrig haft problem tidigare, och jag kände mig stelni ett par dagar efteråt innan det släppte. Jag vilade helt ett par dagar fram tills i förrgår, då jag sprang 8 km. Gick dock inte länge innan det kändes igen, men inte så illa att jag fick avbryta rundan. Igår hade jag kraftiga känningar av det, samma idag, dock inte lika illa.

Vad kan detta vara? Har ont i själva senan.. Tack på förhand!
Magnus Jepson
1963 • Trelleborg
#2
•
12 december 2010 kl 19:05
Gilla
Låter som du har samma problem som mig. Fick det första gången i april/maj. Försökte vila bort till Broloppet men lyckades inte. Sprang Broloppet efetsom det varit mitt mål med min träning. Fick känning efter 5-6 km så jag fick halta framåt. Har efter det försökt med vila och egen behandlingar men när det verkar som problemet är borta så kommer det tillbaka igen. Just nu känns det bra och jag har börjat med kortare löpning på löpband. Kommer det tillbaka så inser jag nog att jag måste ta kontakt med en läkare.
Jonas Hård af Segerstad
1973 • Stockholm
#3
•
12 december 2010 kl 23:56
Gilla
Har du ont i hälsenan eller själva hälen? Om du klämmer över hälsenan har du ont då?
Daniel Skoogh
1982 • Halmstad
#4
•
13 december 2010 kl 08:57
Gilla
Svårt att beskriva exakt var det gör ont, men är inte öm alls, och det känns inte svullet på något sätt.
Leif Nilsson
1957 • Växjö
#5
•
13 december 2010 kl 19:36
Gilla
Hej! Testa att vila 10-14 dagar, kör alternativ träning + att ni kör dessa övningar varje dag, som alla rekommenderar. Utvecklat av sjukvården och fungerar jättebra. Hoppas det ger med sig sedan, funkade jättebra på mig iaf.
http://www.skane.se/upload/Webbplatser/Hassleholm/nya%20hässleholm/dokument/halsena_061127.pdf
Håkan Axelsson
1962 • Arvika
#6
•
13 december 2010 kl 23:12
Gilla
Har med jämna mellanrum haft problem med ont i hälsenan - efter excentrisk träning blir det oftast bra redan efter en vecka så jag vill varmt rekommedera Leif:s länk ovan. Jag brukar skicka den till de som frågar ,mig om detta och jag har fått fleraa som gett feedback att det onda försvinner. Det finns forskning på Umeå universiitet som kommer fram till liknande och även lite utvecklad behandling om man har mkt stora besvär - lýcka till
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.