Löpning • Avancerad träning • 64 inlägg • 6798 visningar •

Ultraintervaller XL (igen)

Johan Dahl
1982 • Fellingsbro
#1
•
6 juni 2011 - 20:39 (Redigerad 6 juni 2011 - 21:46)
Gilla
Vill börja med att tacka Stefan Manning för en otroligt bra ide!

Bra jobbat grabbar!

Dessvärre missade jag (och säkert många därtill) tråden eftersom det var kort varsel men har gått genom den med glädje och blev otroligt inspirerad av detta!

(Den som inte vet vad jag pratar om handlar det om kan kolla denna tråd: http://jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=18411
)

Detta har gjort att jag och minst en till i vår lilla "löpargrupp" i Fellingsbro tagit beslut att göra detta på nytt med start på fredag den 10 juni men vi har valt att starta 15.00, 21.00, 03.00 och den sista 09.00 på lördagmorgonen. Och det är såklart en halvmara som gäller även här.

Vi utgår från vår brandstation och kommer även att spendera natten (eller ja de timmar vi vilar/sover vill säga) där och köra samma runda varje gång för att detta ska bli riktigt dumt :)

Så de som missa första runda som Stefan och Zingo bjöd på kommer här en ny chans, häng med vet ja!




< < < 1 2 3 4 > > >
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#21
•
10 juni 2011 kl 16:00
Gilla
Lycka till boys. Ni kommer att gilla detta... :-)
Här kommer förresten receptet på proteinpannkakor: http://karimartens.se/bloggen/protein-pannkakor-med-bakepro-gott/
Morgan Johansson
1974 • Ljungby
#22
•
10 juni 2011 kl 17:22
Gilla
Hyfsat behaglig runda. Segt mellan 10 och 15 km medans de sista 6 gick oförskämt lätt. Måste nog försöka sänka tempot till 21-passet dock. Inte så j-vla lätt dock när hjärnan vill mer än kroppen. Benen känns hur bra som helst. Mina bekymmer är som vanligt ljumskar och mage. Skall massera med tigerbalsam nu så får vi se om det stelheten släpper något.
Tiden......2:00:16 över 21,67 km.:-)
Johan Dahl
1982 • Fellingsbro
#23
•
10 juni 2011 kl 17:36
Gilla
jaha första rundan färdig, har duchat o väntar på pizza ggr 2 en nu och en i kylen tills i natt. denna runda gick fin fint på 2.04.40. Bra jobb Morgan nu är det bara ladda för nästa resa då med kompresionsstrumpor.

!5.00 runda finns här http://connect.garmin.com/activity/91389369
blev en mil och sen vända och en extra tur i samhället för att få ihop de sista metrarna :)
Björn
1976 • -
#24
•
10 juni 2011 kl 17:55
Gilla
Ultraintervaller.XL.S01E02.gpx: http://connect.garmin.com/activity/91393210

Grymt jobbat ni andra! Själv fick man känningar av ngt skumt i "baksidan" av höger knä redan efter 2-3 km så det var inte en helt njutbar runda det här. Googlandet indikerar en nerv som kommit i kläm eftersom benet liksom vek sig. Hoppas kunna få styr på det till nästa omgång annars blir det DNF på mig (och då menar jag inte Duke Nukem Forever som ju faktiskt släpptes idag :) )

Kul att se andras rundor, så lär man sig lite geografi samtidigt.
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#25
•
10 juni 2011 kl 18:10
Gilla
Bra jobbat! :-)
Johan Dahl
1982 • Fellingsbro
#26
•
10 juni 2011 kl 18:20
Gilla
Bra jobbat Björn!
Knät ordnar säkert till nästa runda vi hoppas inte på en Duke Nukem Forever inte ;)

Mycket roligt att se rundorna, skönt att själv har fått ordning på det...

Tack Stefan!
Morgan Johansson
1974 • Ljungby
#27
•
10 juni 2011 kl 18:39
Gilla
Lövbiff, pommes och en lättöl till det som uppladdning till nästa runda. Nu skall jag lägga mig framför TV:n med kidsen och försöka blunda lite.
Björn Larssons
1965 • Fellingsbro
#28
•
10 juni 2011 kl 18:53
Gilla
Hemma efter dusch o pizza på brandis, nu korsord till halv nio sen tillbaks och väcka Johan, ni vet ju att kiddsen måste sova så fort dom rört lite på sig.Hoppas att vi alla kan genomföra alla rundor trots krämpor, har själv haft stora besvär tidigare i år med ljumskarna men nu verkar det som problemen är bortlöpta,
Ha det gott o påt igen om drygt 2 timmar.
Morgan Johansson
1974 • Ljungby
#29
•
10 juni 2011 kl 20:12
Gilla
Kom på en grej. Hade en flaska över på mitt vätskebälte. Fyllde upp denna med vingummin och några Dextrosol. Det är ju trots allt fredag.:-)
Johan Dahl
1982 • Fellingsbro
#30
•
10 juni 2011 kl 20:32
Gilla
Jaha nu kom Björn och väckte upp mig i min kanske icke djupa sömn men ja lite blunda och vila blev det iaf. Kan tänka att man är lite tröttare efter nästa runda.

Är fortfarande proppmätt efter pizzan så bara vatten till uppladdning här och sen en omelett för min del och 1 l mjölk efter andra rundan innan sömnen faller in igen.

Snart är det dax igen, känns bra!
Morgan Johansson
1974 • Ljungby
#31
•
10 juni 2011 kl 20:43
Gilla
Nytejpad och redo för etapp två. Var rätt trött för en stund sedan men nu känns det bättre. Kan det vara kaffet?^^
Björn
1976 • -
#32
•
10 juni 2011 kl 20:48
Gilla
Grymt besviken, men jag får kasta in handduken efter två rundor :( Tror inte att knägrejjen är ngt farlig i sig men att springa lite halvkonstigt i en eller två halvmaror till lär slita på andra delar av kroppen. Har haft min beskärda del av knäproblem innan jag bytte teknik och vill inte åka på ngt i onödan. Förutom allmän fredagströtthet känner jag mig inte så sliten så det gör det hela ännu surare.

Hoppas på comeback i dom vanliga ultraintervallerna som gick utan problem senast.

Som vanligt så får man mer respekt för andras insatser när man testat själv så massiv respekt till Manning och Andersen och stort lycka till till Johan, Björn och Morgan!
Johan Dahl
1982 • Fellingsbro
#33
•
10 juni 2011 kl 20:58
Gilla
Ahh så synd Björn! Men det blir fler ggr ta det lugnt och se till att få knät helt! Man känner sin kropp bäst själv. 2 st är ju bättre än ingen :)
Ha en trevlig fredagkväll!

Vi andra kör igång nu och denna runda har vi fått med en själ till så nu är vi 4 st som ger oss iväg denna runda!

Skön tur till dig Morgan :)
Jessica
1973 • Bollebygd
#34
•
10 juni 2011 kl 20:58
Gilla
Måste bara säga; ni är helt galet underbara som gör en sån här grej, precis som killarna på förra Ultra XL :-D

Heja er!!
Hasse Byrén
1965 • Hällefors
#35
•
10 juni 2011 kl 21:29
Gilla
Har missat detta helt!!! Hoppas verkligen ni har kul och kan motivera er när hjärnspökena dyker upp......
Kämpa på och se till att ni älskar varje meter ni springer så kommer det att gå bra.
Ultrahälsningar till er alla!
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#36
•
10 juni 2011 kl 22:12
Gilla
Djävligt trist Björn! Men Du tog ett klokt och moget beslut. Det går fler tåg. Bra kämpat
Morgan Johansson
1974 • Ljungby
#37
•
10 juni 2011 kl 23:18
Gilla
Andra rundan på 1:58:02. Försökte ta det lugnt men tycker ibland att det är mindre jobbigt att springa i 5:20 istället för 5:50. Passar nog mitt steg bättre. En iskall lättöl, kall lövbiff och en banan sen blir det sängen. Känner att jag behöver min skönhetssömn nu.:-) Vi hörs inatt ni andra dårar.
Beklagar dina problem Björn men man får ta det för vad det är. Inget att riskera hälsan för. Den mentala hälsan är väl iofs redan ifrågasatt på oss?;-)
Johan Dahl
1982 • Fellingsbro
#38
•
10 juni 2011 kl 23:30
Gilla
Bra jobbat Morgon!
Kändes bra denna runda med förutom att man var proppmätt hela vägen så man fick knappt i sig vatten men tvinga i sig ändå.

Våran runda gick på 2.03.48 vi lunkar på i samma tempo stort sett denna gång blev det en annan runda eller rättare sagt 4 rundor runt samhälle så blev riktigt dumt och skönt hehe http://connect.garmin.com/activity/91389369

Blir bara mjölk och några ägg här för min del medans Björn L sitter brevid och trycker sin andra pizza och sen sängen för att komma upp till 03.00, underbart!

Tack Jessica och Hasse för stödet nästa gång blir ni med :)
Johan Dahl
1982 • Fellingsbro
#39
•
10 juni 2011 kl 23:48
Gilla
Hasse!
Björn L undrar vad det är för spöken du pratar om? han blev lite rädd nu när han skulle till och sova :)
Morgan Johansson
1974 • Ljungby
#40
•
11 juni 2011 kl 02:48
Gilla
Mitt stora bekymmer just nu är bristen på sömn. Vet ej om det var endorfinproduktionen i hjärnan som spökat men har inte lyckats sova en blund. Skall försöka lura kroppen med lite energi-dryck.:-p

< < < 1 2 3 4 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.