29 juni 2011 kl 08:17
Man vågar nästan inte ge några råd i den här frågan. Alla har nämligen helt olika syn på hur man ska få bukt med problemet.
Jag tror i alla fall att nästan alla är överens om att hälsporre (tror att det egentligen heter plantar fasciitis) beror på i de flesta fall på att foten är för svag för den påfrestning som den utsätts för. Sedan får man dra sina egna slutsatser hur man ska göra för att få foten starkare.
Jag tror på att i det akuta stadiet tejpa fötterna tills smärtan har stabiliserat sig. Sedan börja med stärkande övningar mycket barfota (gärna på gräsmattan), tåhävningar. Det viktiga är att aldrig pressa sig igenom smärtan. Om det gör ont så sluta med det du håller på med, tejpa eller byt skor osv. Detta har fungerat väldigt bra för mig, men efter som alla är olika så får du hitta vägar som fungerar för dig.
Hoppas det blir bättre snart!