Löpning Kom igång 39 inlägg 4177 visningar

Äntligen under 6 min/km

Maria
1968 • Linköping
#1
17 september 2011 - 18:57
Gilla
Ingen match för de flesta av er säkert men jättebra för mig. Tog tre månader och en Tjejmil att hamna på 5.50min/km på 6 km :) Tjohoo!
< < < 1 2 > > >
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#2
17 september 2011 kl 19:10
Gilla
Jag är också nöjd idag, klarade av 7.4 km på 3.58 min/km igår. Så sub40 på milen är en realitet.
Dennis Edman
1980 • Hässelby
#3
17 september 2011 kl 19:30
Gilla
Duktigt Staffan......att decimera oss nybörjare och våra klena resultat,
Bra jobbat

Maria, Bra jobbat och fortsätt att kämpa,
1976 • Norberg
#4
17 september 2011 kl 19:47
Gilla
Bra sprunget Maria !!!!!
Gisela Notsofast
1965 • Tyresö
#5
17 september 2011 kl 19:53
Gilla
Grattis Maria! Bra kämpat!
1956 • PARTILLE
#6
17 september 2011 kl 19:53
Gilla
Stort grattis och mycket bra jobbat, Maria!!!
1966 • Nynäshamn
#7
17 september 2011 kl 19:55
Gilla
Heja Maria. Jag lyckades komma under 6 min/km i börjab av sommaren innan jag drabbades av ischias. Jobbar mig sakta men säkert fram till en dräglig tillvaro i löparspåret.
1965 • Torsås
#8
17 september 2011 kl 20:24
Gilla
Bra jobbat, Maria! Visst är det kul?!!
Maria
1968 • Linköping
#9
17 september 2011 kl 20:24
Gilla
Tack alla!
Känns kanon! Bra sporre att fortsätta springa hela vintern. Kommer aldrig springa om Staffan men under 5 nästa sommar kanske :)

Och Staffan - jättebra också självklart! Vi ska alla ha mål anpassade till vår egen prestationsförmåga.

Susanne - hoppas du får rätt hjälp med ryggen och kämpa på!
1973 • Norrköping
#10
17 september 2011 kl 21:08
Gilla
Härligt! Skit i om andra springer snabbare - du är världsmästare i din egen tävling!!

1972 • Dalsjöfors
#11
17 september 2011 kl 21:47
Gilla
Under 60 min på Milen är härligt att klara. Jättegrattis!!
1973 • Aplared
#12
17 september 2011 kl 21:58
Gilla
Grattis Maria bra jobbat och nu är det bara att kämpa mot nya mål :)
Daniel Larsson
1967 • Stockholm
#13
18 september 2011 kl 00:33
Gilla
Visst är det härligt att slå sina personliga rekord! Grattis Maria och Staffan =) (även om ordet "realitet" är lite grann missbrukat här ;)

Slog två personliga rekord idag, men ingen av dem en sån drömgräns som era.
Senad Suhonjic
1984 • Fagersta
#14
18 september 2011 kl 09:11
Gilla
Härligt jobbat Maria!! Keep it up!

Mvh/ Senad
http://varghjarta.bloggplatsen.se
1982 • Göteborg
#15
18 september 2011 kl 09:11
Gilla
Åh vad kul, bra jobbat! Det hoppas jag att jag också kommer under, och om jag intervallar lite när jag joggar borde jag lyckas? D e så ql när man blir bättre och bättre, i början av maj var jag död efter 1km jogging, och nu klarar jag 11 km under en joggingtur.
1972 • Alingsås
#16
18 september 2011 kl 09:26
Gilla
Grattis, bra jobbat! Jag kämpar oxå med detta och tror och hoppas jag lyckas fixa det om en snar framtid!
Anette Svensson
1967 • Bjärred
#17
18 september 2011 kl 09:55
Gilla
Grattis!
Är själv glad att jag ligger ganska stadigt under 7 min på kilometern.
Lyckas förhoppningsvis också klara 6 minuters gränsen någon gång:)

1980 • Häljarp
#18
18 september 2011 kl 10:12
Gilla
Det som är så fantastiskt att se är att alla löpare verkligen verkar stötta varandra och peppa varandra samt att man har sina egna personliga mål! Jag har bara hållt på med löpning sen i maj och drömmer om under 40 på milen, har kommit ner från 56-57 till 45 nu men drabbats av en bristning i låret(trist) och direkt när jag skrev om tips i forumet så fick jag stöd av en helt okänd människa som tog sig tid. Det är härligt att känna allt stöd ni ger varandra !
Maria
1968 • Linköping
#19
18 september 2011 kl 10:19
Gilla
Tänkte väl att vi var flera som ligger runt 6 och kämpar för att krypa neråt. :)

Jag springer långsammare när jag springer milen eller mer, men försöker att förbättra mitt resultat succesivt genom att springa snabbare på kortare distanser 5-6 km. Försöker springa långt och långsamt en gång i veckan och kortare två. Gör så istället för intervaller.

Att springa långt och långsamt är inga problem för mig. Tar oftast inte emot alls och känns som att jag kan springa längre när jag är klar. Det är när jag ska springa snabbare som det tar emot och blir jobbigt. Men jag har märkt att de förbättrade tiderna på korta sträckor också automatiskt förbättrar hastigeheten på de längre distanserna också.

Vilken musik jag lyssnar på påverkar också hastigheten :)
1982 • Göteborg
#20
18 september 2011 kl 12:32
Gilla
Maria, tack för tipset!
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.