Löpning • Träning • 72 inlägg • 6349 visningar •

Skamgräns

Mattias Hedlin

1970 • Fagersta

•

3 maj 2012 - 11:11

Gilla

Som rubriken låter, var går er skamgräns?
När jag tränar så ligger min skamgräns på 5:20min/km.
Kommer jag över denna så bär det emot att skriva in det på jogg.

< < < 1 2 3 4 > > >

Kenneth Bengtsson

1966 • Fagersta

#41

•

4 maj 2012 kl 07:06

Gilla

Håller med Anton, min skamgräns går vid 2,5 timmar när jag vet att någon väntar på mig hemma. Om inte har jag ingen skam i kroppen :)

Anita

1973 • Göteborg

#42

•

4 maj 2012 kl 08:00

Gilla

Min skamgräns är tröskeln till min ytterdörr... Har jag väl passerat den och tagit mig ut så finns det inget "dåligt"... Man ska inte känna sig misslyckad över att man inte har presterat en viss tid eller distans, det viktiga är väl ändå att man kommer ut och njuter av sin löpning?

Peter

1985 • Luleå

#43

•

4 maj 2012 kl 10:11

Gilla

Innan jag fattat grejen med att man kanske inte behöver vara slutkörd efter varje pass, och poängen med just lugn löpning så sprang jag de flesta pass inom 4:30 - 4:50 min/km. De gånger snittet blev över 5 så tyckte man ju att man sög rätt hårt. Nu när jag är lite mer påläst och samtidigt i väldigt mycket bättre form så bryr jag mig inte om jag springer i 6:45-tempo.

Johanna Linde

1987 • Essunga

#44

•

4 maj 2012 kl 11:05

Gilla

Skamgränsen är 5 km. Ev kan det vara ok att springa kortare på morgonen. Har börjat tänka att det viktigaste är att man tar sig ut och att ett snabbt pass på 3 km också ger resultat!

GöranH

1975 • Gävle

#45

•

4 maj 2012 kl 21:33

Gilla

Själv har jag en personlig skamgräns på 4,45 min/km barmarkstid och 5 min/km vintertid. Vill ogärna springa långsammare än så. Jag är väl inte så vidsynt och frisinnad som de flesta här verkar vara.

Anders Pihl

1970 • Lerum

#46

•

4 maj 2012 kl 22:10

Gilla

Träning har jag mkt sällan någon skamgräns
Tävling där sätter jag alltid upp ett mål och en skamgräns, det bara blir så. Jag har försökt att låta bli men när man väl står där räknar man snabbt ut vad man 'borde' springa in på

Peter Lundén

1966 • Stockholm

#47

•

4 maj 2012 kl 23:55

Gilla

Vore det inte bra om vi bara kunde dra slutsatsen att det inte finns några skamgränser alls - vare sig på träning eller tävling. Alternativet att inte springa finns ju alltid. Om man springer är det väl bra!!!! Eller?

Micke

1983 • Taberg

#48

•

5 maj 2012 kl 00:38

Gilla

Kan bara skratta åt denna tråden! Förstår inte riktigt detta med fokus på tid. Alla är vi väl olika och kan springa olika fort. Många fokuserar för mycket på tiden när man kör sina långpass och inser inte att detta är uppbyggnad och uthållighet. Varför ska man hetsa så mycket på långpassen när det är träning och öka skaderisken? Spara detta till loppen och kör kvalitetspass istället där man kan trycka på lite mer!

Peter Andersson

1965 • Eksjö

#49

•

5 maj 2012 kl 05:47

Gilla

Har precis nyligen börjat ladda upp pass till träningsdagboken utan att ägna detta med skamgräns en tanke, sparar pass enbart för att jag vill ha vissa rundor/kartor för min egen åtkomst senare. Känner inte att jag behöver ha någon skamgräns vare sig kvantitativt eller kvalitativt - senaste skogslufsen med halvstor ryggsäck snittade på över 8:30 och ligger där och "skämmer ut mig" men jag kan göra intervaller under 4:00 om det är en dag där jag känner för det, fast det blir det ju inga intressanta kartor av, så det jag kommer att ladda upp blir nog mest av det "skämmiga" slaget, ha-ha.

Krister Lundgren

1978 • FÅRBO

#50

•

5 maj 2012 kl 06:45

Gilla

Helt ny på Löpning, har ingen skamgräns, allt är bättre än inget. Även en lång snabb promenad är bättre än att sitta vid datorn.

Fredrik Olsson

1979 • Bonnarp

#51

•

5 maj 2012 kl 07:11

Gilla

Skamgräns? Intressant ordval. Jag har fått lära mig begreppen "maxfart" och "minimumfart" beroende på vad för träning det är man ska genomföra. Så man inte springer för fort eller för sakta, med baktanke i vad för resultat man vill ha i slutändan eller när man siktar på formtopp så att säga.

Men att skämmas för att skriva in sitt träningsresultat går helt bort. Man gör det man gör, och man gör det enligt bästa egna förmåga och mer kan det ju inte bli.

Annelie Olausson, haha, du är skoj du. :)
Tänka sig resultatlistan på ett 10km lopp med jantelagen som riktlinje.
"Namn /resultat:
Lotta 50 min
Sven 50 min
Adam 50 min
Ali 50 min
George 50 min"
osv osv..

Kenneth Bengtsson

1966 • Fagersta

#52

•

5 maj 2012 kl 08:24 Redigerad 5 maj 2012 kl 08:45

Gilla

Jag känner mig nöjd både efter 10 km i 7:50 tempo i gott sällskap och 10 km i 4:50 tempo för mig själv. Begreppet skamgräns tinns inte på kartan. Alla pass fyller sin funktion, naturupplevelse, sosialt och råträning. Så tycker jag :) (detta gäller all träning, jag ser lite anorlunda på saken om det gäller tävling)

Stefan Manning

1956 • PARTILLE

#53

•

6 maj 2012 kl 11:52

Gilla

Mikael Stenbäck: Jag gör vågen för Ditt inlägg... :-)

Karin E

1962 • Sävedalen

#54

•

6 maj 2012 kl 12:52

Gilla

Springer inte Göteborgsvarvet i år eftersom jag inte kommer att nå min skamgräns som är 2.30. Jag har tränat alldeles för dåligt. Jo så på lopp har jag en skamgräns, men inte på träning.

1972 • Stockholm

#55

•

6 maj 2012 kl 13:17

Gilla

Intressant och glädjande att se att det är en kollektivt nykter syn på löpningen och den egna prestationen.

Att springa är målet, tiden är en inneboende funktion av strävan till det fysiska målet. Ibland är underbart kort, både i tid och km. Ibland är längden på passet (eller distansen) en belöning i sig.

Skamgräns? Nej, eftersom jag siktar på att springa en Ultra på runt 50km så kryper jag hellre i mål på 6:45 än inser att jag inte går under ett tidsmål på 4:45 och/eller bryter.

1972 • Stockholm

#56

•

6 maj 2012 kl 13:18

Gilla

Tillägg: om jag skulle strunta i att träna inför ett lopp eller vara i dålig form så kanske jag skulle strunta i att springa för att inte göra mig själv besviken.

Jonas Wincent

1970 • Sala

#57

•

6 maj 2012 kl 13:43

Gilla

Jag håller inte på med skam, det är alldeles för Lutherskt för mig. Men när jag springer vill jag hålla mig snabbare än 6 min på ultra närma mig 5 på maran och krypa närmare 4 på 10 km och kortare. Men utan skam. Det är de som inte springer som ska skämmas.

Heimo

1960 • Swe

#58

•

6 maj 2012 kl 14:34

Gilla

Jag lovade mig själv en gång i tiden att jag skulle sluta springa motionslopp den dagen jag inte orkade göra sub 40 på milen.
Jag höll löftet i tio år men gjorde ett halvhjärtat försök att nå under 40 innan jag fyllde 50 för ngt år sen utan att lyckas riktigt.
Så lopplöpandet är avslutat för min del:)

Oldboy

1952 • Danderyd

#59

•

6 maj 2012 kl 14:51

Gilla

@Heimo. Tycker du inte det är kul ska du förstås inte tävla. Men när tiderna blir längre med åren kan man alltid jämföra med sina jämnåriga, eller ålderskompensera och jämföra med sina historiska tider med en WAVA-kalkylator. Ännu förbättrar jag mig i ren tid, peppar, peppar.

Heimo

1960 • Swe

#60

•

6 maj 2012 kl 15:03

Gilla

@Oldboy:Jag kollade faktiskt med en kalkylator då och såg att mina 41.3x nästan var i paritet som mitt milpers från 34 års ålder.
Men som Patrik Sjöberg brukar säga till S.Holm att 2.42 är högre än 2.40:)

< < < 1 2 3 4 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.