18 juni 2012 kl 15:10
Bäste Ola Bertsson,
Först vill jag gratulera till fina 3.37, det är utmärkt med tanke på förutsättningarna den dagen.
Sedan när det gäller din skada, så har jag exakt samma symtom som du beskriver med knäont under patellasenan mest hö yttersida kl. 9 från min synvinklel. Jag får också ont efter träning, speciellt när jag springer lång, på hårt underlag, vid löpning utför samt vid gång neråt i trappor.
Jag har varit hos 2 olika sjukgymnaster, vilka har konstaterat att min åkomma kallas hopparknä, där patellasenan på insidan, blivit uppfransad och smärtar pga att den nöter mot benen vid löpning.
Se dessa länkar;
http://www.capioartroclinic.se/Patientinfo/Skador-behandling/Kna/Hopparkna/Själv fick jag tryckvågsbehandling och detta samt vila hjälper mot inflammationen som uppstår vid hopparknä,
Vidare så är det ju bra om du lägger till lite sjukgymnastikträningsövningar för att stärka musklerna runt knäet och därmed förbättra förutsättningarna för att klara belastningen som långlöpning ställer på kroppen och i synnerhet knäna.
.