Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Swiss alpine marathon • 110 inlägg • 12461 visningar •

Swiss Alpine Marathon

Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
#1
•
26 mars 2012 - 21:49
Gilla
Vi håller i familjen på att fundera på sommarsemestern och ett alternativ som diskuteras är att åka till Davos i Schweiz för att vandra och njuta av naturen. Då infinner sig såklart även frågan om man skulle passa på att springa något av loppen i Swiss Alpine. Det hade varit fantastiskt roligt för en inbiten löpare som mig.

Frågan är om jag är redo att klara av utmaningen att springa K42-loppet. Kolla gärna på min löpardagbok och ge lite feedback. Jag har sprungit regelbundet de senaste två åren och ligger på en volym på 3-5 mil i veckan. Jag har dock aldrig sprungit något mataronlopp. Det längsta jag sprungit är Lidingöloppet, som jag tyckte var ett jättetrevligt lopp. Jag planerar även att springa Stockholms Marathon i juni och följer 3:30-programmet på marathon.se.

Vad säger de erfarna? Är jag övermodig om jag anmäler mig till K42 på Swiss Alpine Marathon?
< < < 1 2 3 4 5 6 > > >
HR
1972 • Stockholm
#61
•
4 augusti 2012 kl 20:02
Gilla
Kul!
Han vann väl förra året också?

Starkt så pass kort efter Swiss Alpine.
Mr. B
1963 • Hemma
#62
•
5 augusti 2012 kl 00:54
Gilla
Nästa år verkar Swiss Alpine gå samma helg som SM på 100km. Trist, för jag tror Buud vill och kan vinna bägge tävlingarna.
Andreas Kerren
1984 • Åkarp
#63
•
5 augusti 2012 kl 07:16
Gilla
buud har ju inte ställt upp på SM 100Km något av åren de gått och det lär han inte göra 2013 heller han sparar sitt krut till större och viktigare tävlingar
Claes Danielsson
1971 • Västerås
#64
•
5 augusti 2012 kl 10:59
Gilla
2013 ska jag springa har jag tänkt. Förmodligen blir det C42, men möjligen K 42. Har tänkt att loppet ska avsluta någon veckas semester i Schweiziska alperna, eventuellt i form av en resa med Springtime eller i egen regi.

Någon mer som ska springa nästa år?
Örjan Mattsson
1970 • Nordingrå
#65
•
5 augusti 2012 kl 21:58
Gilla
Kör AXA Fjällmarathon kommande helg som test. Går detta bra så är det mycket som talar för K78 nästa sommar...
Peter P
1965 • Kungsholmen
#66
•
6 augusti 2012 kl 16:11
Gilla
Hur mycket specialträning "behövs" för 78 kms varianten? Klarar man sig bra på vanlig mara/LL30 träning om man inte har alltför hårda tidsambitioner eller bör man köra massor av stenhård backträning?
Espen Ringom
1975 • Oslo
#67
•
6 augusti 2012 kl 16:22
Gilla
Hei!
Jeg sprang rallarvegsløpet nå i år. Dette er et løp med 1300 høydemeter på dag 1 (54km) og de første 44km var bare oppoverbakke. Dag to er det 27km og tilsammen 81 km. En fantastisk løp i Norge.
Les mer om løpet her:-> http://espenringom.no/2012/07/22/rallarvegslopet-2012/

Tilbake til poenget.
Jeg har ikke drevet med noe bakketrening og syntes det var enklere å løpe 54km motbakke enn en hard asfalt maraton. Derfor har jeg også bestemt meg for å melde meg på 78km varianten hvis jeg skal løpe Swiss Alpine Maraton. Ulempen er at det går helgen etter/samme helgen som Rallarvegsløpet og jeg har veldig lyst til å løpe det igjen neste år.

Niklas Holmström
1963 • Eskilstuna
#68
•
6 augusti 2012 kl 16:54
Gilla
Sprang K78 förra helgen och kommer definitivt göra om det nästa år med lite tidsmål. Har annars aldrig tidsmål för förstagångsultror. Vi blir ett litet gäng från E-tuna som kommer köra både K42 och K78.

Peter: Svårt att säga vad som är bästa träningsupplägget, beroende på vad man har för mål. Mitt mål var att njuta av loppet. Träningsupplägget för min del var ett lågintensivt långpass i veckan från årsskiftet, mestadels kuperad terräng. Körde totalt fyra terrängpass på över 50 km och uppåt. Började med lagom specifik backträning i mars, vilket jag ökade på i juni/juli, både uppför och utför. Jag var mest oroad för de sista 20 km, som innebär mycket utförslöpning i K78. Är man slut i låren vid 60 km, då blir de sista 20 riktigt tuffa. Tror mycket handlar om att kunna springa under lång tid och förbättra uthålligheten. Man hittar nog lika många upplägg som deltagare på K78. Gjorde sällskap med en svensk som sprang K42 i år för att få en uppfattning, innan han ger sig på K78 nästa år. Kan verkligen rekommendera bådadera!
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
#69
•
23 augusti 2012 kl 13:25
Gilla
Kinsei: Det blev inte av att vi åkte till Davos i år. Jag sprang min första mara i Stockholm i juni i år. Det gick bra, men jag hade ganska ont några veckor efter det. Nästa år kanske jag satsar på Swiss Alpine, men det får i så fall bli den enda maran den sommaren.
Örjan Mattsson
1970 • Nordingrå
#70
•
23 augusti 2012 kl 14:05
Gilla
Tips på prisvärt boende mottages tacksamt.

Jag avser att åka ner för att göra K78. Har i dagsläget gjort 13 maror varav den sista var Axa Fjällmarathon. Hur är underlaget där nere? Vad jag kan förstå så är det ca 20 km på stigar, i övrigt väg (grus eller asfalt). Tycker mig från bilder/filmer se att det är stenigt/blockigt men inte sankt och lerigt som det är i våra fjäll.
Skoval?

Reser med min fru och två flickor (13 resp. 14 år), förhoppningsvis så får jag åtminstone döttrarna att ge sig på K10.
Kinsei
1974 • Malmö
#71
•
23 augusti 2012 kl 15:50
Gilla
Underlaget är varierande, och det var nog ca 50/50 bland deltagarna i fråga om terrängskor och vanliga. Jag (som sprang K42, den branta och steniga delen) hade vanliga lätta skor, och underlaget gick rätt hårt åt dem. Men fötterna klarade sig bra! Nu var det i o f s bra väder, kanske värre om det är blött och lerigt. Skulle jag springa igen skulle jag antingen ha lätta terrängskor eller ett par uttjänta tävlingsskor.
Kinsei
1974 • Malmö
#72
•
23 augusti 2012 kl 15:51
Gilla
Vi var förresten en familj med två små barn plus deras barnvakter, så vi hyrde en lägenhet till bra pris i Klosters. Då kunde vi dessutom koka vår egen pasta!
Niclas Lundquist
1986 • London
#73
•
10 oktober 2012 kl 13:21
Gilla
Kul att läsa om era erfarenheter av loppen.

Jag har själv bara sprungit fyra marathon tidigare men är sugen på att testa något längre. Lätt dum som man är vill man givetvis testa vad man klarar varför K78 lockar. Frågan som man ställer sig är hur tufft detta lopp kan ställas mot t.ex. en ultra på 60-70km på "vanligt" underlag, där man springer en mycket större del av loppet.

Genomförbart är det väl alltid, men är det rent av dumt att blicka mot K78? Hjärtat säger en sak, hjärnan en annan.
Patrik Verme
1974 • Karlstad
#74
•
10 oktober 2012 kl 15:06 Redigerad 10 oktober 2012 kl 15:42
Gilla
@Niclas Lundquist

Jag hade bara sprungit maraton innan årets Swiss Alpine K78. Anledningen till att jag bestämde mig springa Swiss Alpine K78 var för att testa något mer utmanande än maratonsträckan. K78 lät lockande då det är väldigt kuperat, går på hög höjd samt att sträckan i sig är utmanade - 79km inkluderat 2600 positiva och negativa höjdmeter samt att vissa partier går på en höjd över 2500möh. Massor av utmaningar i ett och samma lopp då jag aldrig tidigare hade sprungit såpass långt, på såpass hög höjd eller ens varit i närheten att behöva "klättra" såpass mycket.

Det var en alldeles underbar första ultramara med en väldigt bra bana med skiftande underlag och utmanade sträckning. Jag var inte säker innan om jag ens skulle klara loppet då 79km kändes skrämmande långt när man stod där på startlinjen. Men när väl loppet startade var det bara att köra på och 7km-intervallerna (delade in loppet i 11 sträckor med längd 7km plus 2km "spurt") tickade stadigt på. I efterhand kan jag konstatera att maratonträning räcker gott för att genomföra en K78. Enda missödet var kramp i både vader från km 61 fram till efterföljande vätskestation då jag drack krampen väck. Följden av alltför dåligt vätskeintag på morgonen samt dagen innan. Kul lopp med härlig inramning vid målgången på stadion i Davos.

Min erfarenhet av ultra sträcker sig inte längre än K78 men anser att klarar man av ett maraton så klarar man även att genomföra en K78. Jag var mindre trött efter K78 är vad jag brukar vara efter att maraton pga av det lägre tempot jag höll under ultraloppet. Det var lättare att hålla energidepåerna på en bra nivå och jag hade heller inga problem med mentala svackor. Blir antagligen tuffare på betydligt längre sträckor.
Örjan Mattsson
1970 • Nordingrå
#75
•
10 oktober 2012 kl 17:01 Redigerad 10 oktober 2012 kl 17:07
Gilla
Edit: dubbelpost

Fick felmeddelande
Örjan Mattsson
1970 • Nordingrå
#76
•
10 oktober 2012 kl 17:01
Gilla
Kul att läsa om ditt lopp Patrik. Det gick ju väldigt bra för dig också (=dagens understatement).

Både flyg och boende är nu bokat. Väntar bara på att anmälan ska öppna.
Örjan Mattsson
1970 • Nordingrå
#77
•
10 oktober 2012 kl 17:02 Redigerad 10 oktober 2012 kl 17:08
Gilla
Edit: Trippelpost
Örjan Mattsson
1970 • Nordingrå
#78
•
10 oktober 2012 kl 17:03 Redigerad 10 oktober 2012 kl 17:09
Gilla
Edit: Quadruppelpost
Patrik Verme
1974 • Karlstad
#79
•
11 oktober 2012 kl 12:25 Redigerad 11 oktober 2012 kl 12:25
Gilla
Detta året var vi ett gäng som åkte bil ner och bodde i Livigno, Italien veckan innan loppet. Livigno ligger på 1800-1900 möh och är ett skidort så det finns gott om berg att skutta runt på för att vänja sig vid höjden. Mat och boende är betydligt billigare i Livigno jämfört med Schweiz och ligger bara 6 mil från Davos. Åkte till Davos kvällen innan loppet och hann sova någon timme på plats i Davos innan start.

Inte bestämt om jag ska åka ner nästa år men det lockar då det var ett väldigt roligt lopp. Om det blir av så kör jag antagligen samma upplägg som i år dvs åker ner en vecka innan, bor i Livigno och dagen innan loppet åker över till Davos.
Claes Danielsson
1971 • Västerås
#80
•
11 oktober 2012 kl 19:43
Gilla
Jag funderar på att åka ned i sommar och undrar lite över det här med höghöjdsanpassningen. Hur långt innan bör man vara på plats för att hinna acklimatisera sig? Har för mig att det stod minst fyra dagar på loppets hemsida men då det lutar åt C42, vars högsta punkt är 1 700 meter, kanske det räcker med kortare tid?
< < < 1 2 3 4 5 6 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.