24 september 2008 kl 00:22
Var på en utbildning i idrottskador med en av Sveriges mest framstående läkare/kirurg/ortoped.. ja.. han hade en hel del titlar och skrivit en mängd böcker om löpning.
Jag har samma problem med smärta/kramp på utsidan av högerbenet och han beskrev det precis som ovan att musklerna inte får spelrum.
Han hade samma problem i underarmarna när han snickrade på huset och råkade en dag skära sig med mattkniven, blodet sprutade men hinnan sprack och armen han skadade fungerade utmärkt efter detta. Men vem vill lägga fem-sex snitt i benet? (ingen rekommendation ;)
Tipsen jag tror jag kan ge efter mina egna erfarenheter är att skaffa ett par stabilare skor så fotleden får vila lite, stretcha som ovan och även träna på balansplatta.
Har du kanske liksom jag idrottat tidigare och blivit starkare i ena benet eftersom du hoppar/sparkar men det ena eller andra.. har du en pronation/eversion på samma ben som du får ont i så är det säkert det som är problemet och det är det du måste träna/bygga bort