14 maj 2013 kl 09:51
Hej,
Trist när man inte kan träna som man vill, men det är på något sätt ett normaltillstånd eftersom det finns ett liv som pågår vid sidan av löpningen.
tycker att TS och Tobias fått bra råd - litet träning går inte att väga upp med extra träning nära inpå maran. Bara att göra långpass som är rimliga utifrån den träning man har lyckats genomföra.
Själv har jag väldigt goda erfarenheter av gå-löp, men jag skulle rekommendera något i stil med löp 10 minuter gå en minut. Det är också viktigt att man börjar göra detta från start, inte när man börjar känna sig trött. Gå-löp är givetvis också ett bra sätt att göra själva loppet uthärdligare. Man förlorar mindre tid än man tror. Själv gjorde jag en mara häromåret där jag gick en minut vid varje jämn km-skylt. Gick med relativt litet träning i mål på 3:56, 13 minuter från mitt pers. Har aldrig känt mig så fräsch efter en mara.
Till sist, Claes, tar jag på mig rollen som den som säger det där trista: givet dina skadeproblem, är det värt att genomföra maran och riskera ett långt uppehåll från löpning sen? Med litet vila har du sommaren på dig att bygga upp en bättre grund för någon trevlig mara i höst också.