27 maj 2013 kl 08:52
Jag ville ju alltid både äta kakan och ha den kvar, så jag tömde muskelglykogenet tredje dagen före loppet och andra dagens förmiddag genom att äta ytterst lite kolhydrater och ibland lite revbenbensspjäll rakt av s a s och sprang 4-5 mil i två pass tredje dagen och 5-20 km på förmiddagen utan mat alls innan andra dagen.
Resten av andra dagen blev godisorgie 5 hg liksom dagen innan loppet 5 hg och i övrigt rätt lite mat som lite fil och vätska.
Sedan ingenting tävlingsdagen förutom kaffe och vatten.
På så sätt fick jag en liten tolerabel viktuppgång med huvudsakligen extra vatten som frigjordes under loppet och som minskade det externa vätskebehovet med kanske någon halvliter.
Dessutom var benmusklerna fulla av nya fräscha kolhydrater i form av glykogen.