Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 44 inlägg • 20851 visningar •

Garmin - Förutsäg tävlingstider

Magnus Ljung

1970 • Enhörna

•

9 december 2015 - 06:00

Gilla

Har precis börjat med löpträning. Endast joggat lugnt i skogen tidigare. Är tung väger strax över 110kg.

Enligt min klocka Garmin Fenix 3 som kan förutsäga tävlingstider ska jag springa 5km på 22:11, 10km på 46:11 och maraton på 3:31.

Och tittar jag på mina personliga rekord i klockan visar den 1km 4:36, 5km 24:43, 10 km 55:23. VO2-max visar 48.

Vad baserar klockan dessa tider på? Att jag ska springa maraton på 3:31 är ju orimlig. Milen på 46.11 kanske är möjligt med mycket mer träning.

Är det någon annan med Garmin klocka, stämmer era förutsagda tävlingstider.

< < < 1 2 3 > > >

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

#21

•

23 december 2016 kl 09:25 Redigerad 23 december 2016 kl 09:25

1 Gilla

Henrik, som ett experiment då kan vi jämföra tiderna Garmin påstår att vi ska göra eftersom vi just nu båda har ett VO2Max på 58.

Jag: 45 år gammal, maxpuls (egenuppmätt för några år sedan); 203, vikt, 65 kg, Vo2Max enl Garmin; 58. Tider enl Garmin:

5 km: 17:43 (gammalt PB 17:40 från 2013
10 km: 36:45 PB 36:44 från 2014
21,1 km: 1:21: 15 (PB 1:21:24 från 2014
42,2 km: 2:49:53 (PB 2:50:43 från 2014)

Jag kan tillägga att mitt pulsband inte fungerat sista veckorna och att värde idag kanske ligger någon enhet lägre men jag brukar pendla mellan 58-60. Jag kan idag inte matcha de här tiderna men de har stämt hyggligt på mig tidigare, även maratiden, när jag varit bättre tränad. I år har jag tävlat sparsamt men sprungit milen på 38, och maran på 2:55.

En bra indikator när jag varit i form är när det skilt 10 sek/km i snittfart på sträckorna ovan vilket stämmer bra för mina PB'n (3:32-3:40-3:52/4:03 min/km).

Henrik J

1985 • Stockholm

#22

•

23 december 2016 kl 10:13

Gilla

Staffan, tack för jämförelsen och tiderna.

Intressant att vi båda får ett uppskattat VO2-max på 58, men att du uppenbart är den snabbare av oss två.

För min del: 31 år. 199 i egenuppmätt maxpuls på löpband för ca 1 år sedan. 69 kg morgonvikt.

Bifogar Garmins grafer över mitt VO2-max.

12- och 6-månadersgraferna ser "normala" ut, men i 4 veckors är det onormalt mycket brus. Borde snarare ligga kvar på ca 54.
Har som sagt inte ändrat några inställningar eller parametrar alls.

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

#23

•

23 december 2016 kl 10:47

1 Gilla

Intressanta bilder Henrik, Du gör ju uppenbarligen något rätt eftersom långtidskurvorna pekar uppåt även om den plötsliga ökningen på senare tid ser lite konstig ut precis som du påpekar.

Jag borde kanske fundera mer över hur jag tränar med tanke på hur min tolvmånadersgraf från Garmin Connect ser ut... bra nivå absolut men utveckling, well, not so much... :)

Henrik J

1985 • Stockholm

#24

•

23 december 2016 kl 11:29

1 Gilla

Haha jag får kalla det nybörjarutveckling. Räknar med att det kommer plana ut förr eller senare :)

Måste även passa på att tacka för en riktigt bra blogg Staffan!
Många bra tips som hjälpte inför första maran.

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

#25

•

23 december 2016 kl 12:37

1 Gilla

Tack Henrik, roligt att höra! Ha en God Jul!

Hans Westerback

1958 • Lidingö

#26

•

23 december 2016 kl 12:39

Gilla

Staffan, var hittar du den där grafen? Jag tycker GC siten känns rätt rörig, men framför allt otroligt seg...

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

#27

•

23 december 2016 kl 12:47

Gilla

Instämmer med dig Hans och jag får leta en stund efter grafen varje gång. Den ligger i menyn under Rapporter. Där kan du sedan välja t ex "Alla Aktiviteter" eller "Löpning" och där finns sedan en mängd rapporter (snittfart, snittpuls, VO2Max etc) och du kan välja tidsperiod.

Henric Karlsson

1973 • Linköping

#28

•

23 december 2016 kl 14:07

Gilla

#26 Kör du apple/safari?
Annars kan det vara läge att kolla upp på vilken rapportsida du hamnar.
https://connect.garmin.com/modern/reports

Kör man t.ex. Linux/Firefox slipper man det sista s, och kommer till en helt annan (sämre) sida. (Jo ytterligare ett tecken på att de som gör websidorna för garmin inte har riktigt koll på läget)
Själv har jag en för gammal klocka så jag slipper nog just dessa grafer av den anledningen.

Martin Andersson

1978 • Bergshamra

#29

•

23 december 2016 kl 23:03

Gilla

Jag har pendlat mellan 61-64 i vo2max det senaste året. Är sjukt skeptisk till funktionen i 920xt/735xt. Maxpuls och vikt stämmer bra så det är inte felkällan. Klockan brukar anse att jag ska springa milen på 33 min medan jag i verkligheten springer på 38 min.

Jasko - Yugo Boss

Dubai

#30

•

25 december 2016 kl 15:54

Gilla

Ni som har en vit/orange 620, går det att få bort missfärgningen på armbandet/klockan?

Monica Carlsson

1971 • Partille

#31

•

25 december 2016 kl 18:02

Gilla

#30: Prova att gnugga med Jif (den rengöringscreme som förut hette Vim i Sverige), eller lite tandkräm, milt slipmedel i båda? Jag bara gissar att det skulle kunna göra lite nytta.

Hans Westerback

1958 • Lidingö

#32

•

26 december 2016 kl 09:47

Gilla

#28: ja, det var lustigt! Jag kör Chrome på Win10, men det spelar ingen roll, både där, eller med Safari, eller Firefox, så finns det två olika rapportsidor, .../report och .../reports

Mattias J

1978 • Bohus

#33

•

26 december 2016 kl 20:38

Gilla

Jag har gått från vo2-Max 48 till 58 på någon månad ungefär och förutsagda millisekund är 38:17... Men jag har aldrig varit under 45.15 så det verkar inte vara helt pålitligt

Henrik J

1985 • Stockholm

#34

•

26 december 2016 kl 20:52

Gilla

#33
Intressant att vi är flera som hamnat på just 58 :)

Antar att du har ställt in ålder, kön, längd, vikt och maxpuls manuellt till rätt värden?

Mattias J

1978 • Bohus

#35

•

26 december 2016 kl 20:54

Gilla

#34 maxpuls har jag inte ändrat, det går nog efter automatiska inställningar eller?

Henrik J

1985 • Stockholm

#36

•

26 december 2016 kl 21:00

Gilla

Går att ställa in manuellt, eller ”automatisk upptäckt”.

Men om du ställt det på automatiskt, och du råkar få en tillfällig/felaktig spik på 220 blir ju värdena därefter.

Har ställt in min manuellt just av den anledningen.

Finns även klockor som använder formeln 220 - ålder, men det brukar snarare underskatta maxpulsen.

Mattias J

1978 • Bohus

#37

•

26 december 2016 kl 21:08

Gilla

Henrik jag blev glatt överraskad när alla värden blev mycke bättre efter varje pass helt plötsligt senaste tiden men sedan i såg jag att det var för bra för att vara sant.. så nu tittar jag mest på min/km och sluttiden typ för att försöka avgöra om jag blivit snabbare, känns mer pålitligt..By the way. Tack för svaren

Henrik J

1985 • Stockholm

#38

•

26 december 2016 kl 21:28

Gilla

Utvecklingen går ju uppenbarligen åt rätt håll i alla fall :)

Du borde kunna se vad klockan har fastställt för maxpuls åt dig och se om det är realistiskt eller inte.

Lars Lindefelt

1958 • Borlänge

#39

•

27 december 2016 kl 15:07

Gilla

Att förutsäga tävlingstider utifrån beräkningar i klockor tror jag inte mycket på. Tar klockan hänsyn till dina musklers förmåga eller uthållighet? Jag gjorde ett konditionstest för många år sedan som visade sämre kondition trots pb på alla distanser - förklaringen var utvecklad löpekonomi och flyttad tröskelfart. Efter ändrat träningsupplägg med mer hård fart i träningen ökade åter mina värden.

Martin Andersson

1978 • Bergshamra

#40

•

17 februari 2017 kl 16:48

Gilla

Lite off topic men är det någon som har råkat ut för att Vo2Max-datat försvinner? Har kollat i olika webbläsare samt i appen och allt data från jul-dec 2016 är borta :/

Har mailat Garmins support men tänkte kolla om någon annan har råkat ut för samma syndrom.

< < < 1 2 3 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.