13 mars 2017 kl 09:42
Redigerad 13 mars 2017 kl 09:43
Ja det kan fungera att fortsätta som nu, men addera t ex 50-100 gram kolhydrater extra, allt annat lika, under vardera av de sista två dagarna innan ett långlopp på ca 1-2 mil om du innan har legat på kolhydratunderskott så att glykogendepåerna har varit nästan tömda eller på låg nivå.
För bättre säkerhet i utfallet borde du göra likadant inför ett tröskelpass eller intervallpass någon vecka innan loppet.
När man har gått på mest fettförbränning kan det nog ta ett par dagar innan full omställning till att glykogenomsättningen och löpningen fungerar bra respektive känns lättare igen.