13 september 2017 kl 12:40
Genrellt sett är rehab minskning av löpning och ersätta med annan träning, samt ett gradvist ökande styrkeupplägg, där bör du helst ta hjälp av någon terapeut med erfarenhet av det.
Risken är att du skadar dig igen, även om den är liten då det läker oavsett, men också att du kan uppleva besvär som du gör nu.