13 september 2009 kl 08:47
Spring på den vägen du känner för, då kommer det bli lite mindre tvång. Testa sedan tar du ladsvägen så kan du gissa var mitten i tid borde vara och vända då. Tar du 1:an eller 2:an så kan du köra ett varv till om det är långt kvar så blir det lite längre eller så stannar du och vilar och promenerar tillbaka den väg som är närmast. Är det bara lite som saknas så kan kansk 13-14 min istället för 15 vara nära nog dom första gågnerna?
Ta bort så mycket som möjligt dom första gågnerna som är negativt för dig. Jag menar om du bara känner för 7min istället för 15 min så kör på det istället för att hoppa över till nästa dag och hoppas att du är mer sugen på 15 då, eller spring 15 och låt det gå super långsamt i stället. Jag skulle vilja säga att på dom första rundorna på ny distans nu i börja så behöver kroppen/psyket vänja sig. Du kommer snart märka att du kan springa längre och längre snar är du uppe i svindlande längder som du inte trodde var möjliga för dig att springa, men låt det stegra lite lagom långsamt.
Lycka till, och välkommen till Jogg.se!
