Löpning • Träning • 36 inlägg • 707 visningar •

Amatörmålsättningar för 2010

Peter Cederblad
1974 • Värmdö
#1
•
15 september 2009 - 15:19
Gilla
Hej!

Mina mål för 2009 var klara Midnattsloppet under 54 minuter (sprang på 50.05) och halvmaran på under 2.15 (sprang på 1.58.34) samt att gå ner några överkilon (har gått ner 13 efter drygt 40 mils löpning sen maj).

Nu gäller det 2010.

Stockholm maraton på 4:30 (min första mara nånsin)
Springa milen (tävling) på under 48 min
Halvmaran på 1.50

samt att behålla min vikt.

Fler som utmanar sig själva?

< < < 1 2 > > >
David Blomqvist
1972 • Stockholm
#21
•
16 september 2009 kl 10:19
Gilla
Mål 2010
- TEC - springa ett par varv som pacer
- Kungsholmen runt - sub 1:30
- Sthlm Marathon (första marathon) - fullfölja
- Midnattsloppet - förbättra årets resultat (37:45) (om de inte gör om banan igen)
- Studenternas LLK 10000 m - sub 37
- Sörmlands Ultra - fullfölja
- Vara skadefri!

Mats Ågren
1965 • Floda
#22
•
16 september 2009 kl 12:02
Gilla
Jag har tränat löpning aktivt sedan 2006/2007.
Kroppen var nog inte så glad över den snabbt ökade belastningen och svarade med höftproblem 2007 och hälseneproblem 2008.
Målet för 2009 var därför främst att försöka träna lite klokare för att hålla mig skadefri och om möjligt förbättra mig.
Jag är nu väldigt glad över att det har lyckats hittills och vågar mig påföljande mål:

- Hålla löpningen igång över vintern (varvat med rullskidor och skidor)
- Springa Göteborgsvarvet under 1:35 (Dröm 1:30)
- Klara milen på 40 min
- Delta i Varvet, STHM, Lerumsloppet och några andra mindre och kortare lopp.
Karin M
1984 • Stockholm
#23
•
16 september 2009 kl 16:35
Gilla
- Springa Göteborgsvarvet för andra gången och slå min gamla tid (2.19, tror jag) ganska rejält.
- Bli snabbare på milen
- Tjejklassikern, om det nu blir av att jag och mina vänner anmäler oss. Mål: överleva skidåkningen, genomföra resten på ok tider - har inget att jämföra med, förutom på löpningen.
- Kanske ett första marathon under hösten 2010.
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Administratör
#24
•
16 september 2009 kl 17:03
Gilla
Målsättning för 2010: Springa alla lopp jag har sprungit i år, fast snabbare...
Ingela Magnusson
1965 • Torsås
#25
•
16 september 2009 kl 18:05
Gilla
Grattis Peter och alla andra som kommit igång och/eller klarat alla sina mål.

Mitt mål för 2010 är att springa Göteborgsvarvet (årets varv, som var mitt första, tog jag mig runt bara).
Hur ska jag då klara detta? Inspiration hämtar jag här (familjen och kompisar har tröttnat på mitt tjat), planera min träning bättre och kombinera med annan form av träning; kanske simning, powerwalking och styrketräning.

Jag önskar er alla lycka till!


Linda P
1984 • Knästorp
#26
•
16 september 2009 kl 18:07
Gilla
Målen för 2010 är enkla: Fixa siwss alpine under maxtiden. Allt annat är en bonus..
Henrik
1975 • Gävle
#27
•
16 september 2009 kl 19:51 Redigerad 16 september 2009 kl 20:04
Gilla
Mitt mål i all ödmjukhet: springa 3-4 gånger i veckan. Med ett snitt på kanske 2 mil eller strax över. Per vecka alltså.
Åsa Bergvall
1964 • Hammarstrand
#28
•
16 september 2009 kl 22:13
Gilla
Började löpträna i april och satte målet att springa milen på under timmen och springa i snitt 2,5mil/vecka. Det klarade jag rätt bra men nu sitter jag här med en häl som inte vill alls. ambitionen vill planera snabbare tider och halvmaror men jag vet inte om det är så klokt. Kanske målet måste vara att bli skadefri och träna mer varierat över vintern och sen får vi se...
Ulrika A
1971 • Höganäs
#29
•
27 september 2009 kl 14:44
Gilla
Jag började springa i april och har sprungit 300 km sedan dess. Första målet var Vårruset på 35 min, vilket jag klarade. Sen började jag träna inför ett millopp som jag gärna ville klara under 60 min, men har inte alls lyckats att springa ens 5 km under halvtimmen. Ännu.
Målet för vintern är att hålla igång med åtminstone en löprunda i veckan och två pass på gymmet, ett med styrka och ett på crosstrainer eller löpband.
Till våren 2010 springer jag förstås Vårruset sub 30 och lyckas under sommaren springa långpass på mindre än 6 min/km.
2011 vill jag springa halvmara, men dit är det långt...:-)
David P
1977 • Stockholm
#30
•
27 september 2009 kl 16:52
Gilla
Mitt enda mål för 2010 är i nuläget Stockholm Triathlon olympisk distans. Genomföra det på ett tillfredsställande sätt. Ingen aning om vilken tid det kommer bli eftersom det är mitt första triathlon.
Per Skogsberg
1965 • Linköping
#31
•
27 september 2009 kl 18:33
Gilla
Alla ni som skadat er. Jag hade problem med ett knä och dessutom ont i foten (stressfraktur). Jag ökade sedan på sträckan för fort och fick så ont att jag fick vila 1,5 månad, surt.
Men!! Jag Googlade och hittade mina symptom och dessutom åtgärd. Köpte helt enkelt ett par främre fotpelotter och lade i skorna. Vips så var allt det onda som bortblåst! Springer nu milen regelbundet utan någon känning. Tidigare fick jag ont i knäet efter 4 km. Prova gärna, kostar typ 75 kr och kan inte skada vad jag vet.

Mina mål 2010
Göteborgsvarvet under 1:55
Milen under 50
Hålla mig frisk
Cecilia Moore
1960 • Nyköping
#32
•
28 september 2009 kl 09:29
Gilla
Mitt mål för 2010 är att springa ett marathon och att ha genomfört träningen på ett sätt så att kroppen håller. I Berlin är det tänkt.
Rickard Mattsson Haack
1988 • Helsingborg
#33
•
28 september 2009 kl 15:35
Gilla
Lidingöloppet under 3.00 timmar. Fast det känns lite mesigt med tanke på att jag var 15 sekunder från det i år. Lidingöloppet under 2.50!
Johannes Jansson
1992 • Röke
#34
•
28 september 2009 kl 16:27
Gilla
Har bara sprungit i lite drygt två veckor, och mitt mål fram till 2010 är att fortsätta med 4 joggingpass i veckan, och utöver detta lite styrkeövningar. Ett långsiktigt mål kanske blir att springa något lopp under 2010.
Ola Ekström
1985 • Malmö
#35
•
28 september 2009 kl 21:14
Gilla
Jag skulle gärna ligga närmre 37 än 40 min på milen, samt klara en halvmara på under 1.5h. Sen får vi se om jag vågar mig på ett seriöst försök på medaljtid på nästa års LL!

(Har även som mål att slutföra en klassiker på sub20)
Elin Sundberg
1989 • Linköping
#36
•
28 september 2009 kl 22:08
Gilla
Jag är en sådan nybörjare, men målet för 2009 är fortfarande att komma igång och få ordentlig rutin på löpningen och att göra det till en skön vana. 2010 är tanken att tjejmilen eller midnattsloppet ska klaras av på under 1h. Än så länge i alla fall. Men först gäller det för min del att fortsätta springa som sagt. och just nu ser det ljust ut =)
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.