Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 51 inlägg • 733 visningar •

Hässelbyloppet 2009, målsättning? erfarenhet? tränings sista veckan osv?

Andreas Wigholm
1978 • Stockholm
#1
•
5 oktober 2009 - 11:43
Gilla
Ska springa Hässelbyloppet för första gången på söndag och kollade runt lite vad andra tycker och tänker om loppet men jag hittade inte så mycket. Vet att banan är lätt osv. Tänkte starta en tråd där folk kan prata om sin målsättning, tidigare erfarenheter av loppet och träning sista veckan.

Ska personligen försöka toppa formen med kortare intervaller hela veckan, har aldrig lyckats toppa formen så detta är ett försök.
Målsättningen är sub 45.

Hur gör ni?
< < < 1 2 3 > > >
Johanna
1975 • Hässelby
#2
•
5 oktober 2009 kl 12:19
Gilla
Kan man toppa formen genom hårdare träning så snart inpå ett lopp? Jag körde mina sista intervaller i lördags. Sedan har jag tänkt att jogga på i lite lugnt tempo under veckan. På fredag eller lördag tänkte jag ge mig ut på ett mycket kort snabbdistanspass om ca. 3 km för att väcka benen inför söndagen.

Jag borde vara i god form - jag vet att jag har blivit både snabbare och uthålligare än när jag sprang Tjejmilen på dryga 53 minuter. Däremot har jag jobbat omkring 70 h/vecka i nästan en månad nu. Det har definitivt tagit på kroppen, så jag är osäker på vad den säger på söndag, om den har lust att pressas i tävlingstempo eller inte. Orkar kroppen så hoppas jag på sub 53, för PB vill man ju alltid slå.

Fredrik Johansson
1981 • Lund
#3
•
5 oktober 2009 kl 12:26
Gilla
Jag tror du har rätt Johanna. Toppningen innebär att man drar ner på träningsbelastningen (som leget som högst kanske sex veckor innan tävling). Därmed får man optimal förmåga på själva tävlingen.

Andreas: Jag tycker du ser ut att ha väldigt goda möjligheter att klara ditt mål på under 45 minuter (när jag kollar på din träning) så det vore kanske tråkigt att få tunga ben på grund av för mycket träning veckan innan och missa målet. Jag tror du har det i dig redan!
Tobias Östlund
1977 • Linköping
#4
•
5 oktober 2009 kl 12:42
Gilla
Sub40 åtminstone. En bra dag med bra förutsättningar så kanske jag laddar bössan ännu värre...
Johan Adolfsson
1978 • Linköping
#5
•
5 oktober 2009 kl 12:57
Gilla
Hässelbyloppet blir min första tävling i vuxen ålder..... Har därför svårt att veta hur mycket man kan höja sig på tävling men under 47 min skulle vara kul. Har som bäst på träning gjort 48 min 25 sek på 10 km utan att helt ta ut mig så sub 47 borde väl vara rimligt, eller?
Marika
1973 • Åkersberga
#6
•
5 oktober 2009 kl 13:05
Gilla
Ska också springa Hässelbyloppet för första gången. Jag är inte alls lika snabb som er men hoppas kunna springa lite bättre än PB, kanske 53 min!?!

Titta på http://www.marathon.se/news/home_tjejmilentraning.cfm
så ser ni hur Szalkai lägger upp sista veckans träning.

Själv ska jag försöka hinna med ett lite jobbigt pass i kväll men sen blir det bara lättare och kortare jogg torsdag och lördag.
Fredrik Waldenlöv
1975 • Dyltabruk
#7
•
5 oktober 2009 kl 14:17
Gilla
Första gången för mig också och har en förhoppning att slå PB och förhoppningsvis springa under 50min.
Lina
1984 • Bromma
#8
•
5 oktober 2009 kl 20:12
Gilla
Hej!
Jag hoppas på sub 47, gärna ännu snabbare ;)
Banan är lättsprungen. Jag börjar bli rätt nervös redan nu, hoppas på personbästa helt klart!!! Ge allt är det som gäller för mig på söndag! Troligtvis mitt sista lopp för i år och då vill man ju PERSA, inte sant?! ;)

Lycka till!!!!
Mari Bergman
1964 • Stockholm
#9
•
5 oktober 2009 kl 20:22
Gilla
Jag kommer att persa i vilket fall, för jag har aldrig sprungit en mil på tid förut. Det känns ju bra att veta redan innan att det blir pers. :-)

Men jag kommer inte att komma i närheten av era tider, om jag skulle klara 52 skulle jag bli glad, men förmodligen hamnar jag snarare på drygt 53... Om jag har en bra dag! :-)
Lona Justesen
1975 • Årsta
#10
•
5 oktober 2009 kl 21:02
Gilla
Jag hoppas på sub 45, har sprungit under 1gång i höst. Skulle vara kul att göra om det, sista loppet för säsongen! :-) Sprang förra året på strax under 46min.
Men, sitter här med begynnande förkylning och trötthet. Ska göra allt för att försöka ta det lugnt och sova mycket.Har tränat ganska bra senaste veckorna. Känner jag mig bättre blir det ngt lugnt pass fredag eller lördag.
Lycka till alla!
Claes Wikdahl
1976 • Sollentuna
#11
•
6 oktober 2009 kl 09:18
Gilla
Jag siktar på under 46. Tror att det är realistiskt för mig. Känns allting bättre än bäst kanske jag ökar och kör mot 45. PB ska det bli hursomhelst :)
Magnus Engström
1963 • Stockholm
#12
•
6 oktober 2009 kl 10:27
Gilla
Laddar just nu med förkylning, och hade tänkt springa Hässelbyloppet för första gången. Har siktat mot sub 40 - sprang Sthlm hm i år på 1:27:47 (där målet var sub 1:30), men nu får vi se....
Ingela
1972 • Stockholm
#13
•
6 oktober 2009 kl 19:38
Gilla
Jag sprang Hässelby för 2 år sen på 53.04 (PB). Sedan i våras är mitt PB 51.08, så nu siktar jag på åtminstone under 51, men målet är egentligen under 50. Men frågan är om det är realistiskt att få ner PB med en dryg minut?!
Johanna
1975 • Hässelby
#14
•
10 oktober 2009 kl 10:43
Gilla
Det blir inget Hässelbylopp för mig. :-( Jag har fått influensan. Jag svimmade igår på jobbet igår och fick sedan feberfrossa och hosta på kvällen. Hela förkylningen sitter i luftrören, så jag hoppas att jag inte få något långdraget som luftrörskatarr eller lunginflammation. Min astma brukar bli så trist och långdragen efter sådana saker.

Just nu sitter jag och tycker väldigt synd om mig själv.
Johan Wibäck
1971 • Huddinge
#15
•
10 oktober 2009 kl 18:16
Gilla
Är helt ur slag efter en skadefylld säsong med mer tyngd mot kortare sträckor. Väljer därför tyvärr bort Hässelby i år för att istället fokusera på träningen. Tråkigt då jag ifjol tyckte att loppet var riktigt kul. Hoppas att ni som springer får ett härligt lopp.

Ett extra lycka till skickar jag till Lona, är säker på att du går sub 45.

Kör hårt!
Tobias Drugge
1980 • Stockholm
#16
•
11 oktober 2009 kl 00:02
Gilla
Trist att höra Johan. Då är det väl dax att önska dig ett gott nytt löparår istället.

Själv har jag förutom Hässelbyloppet en halvmara kvar för året. Jag ska persa i båda.

Så håll till höger imorgon alla som tänker ta det lite lugnare.

Jag ska under 37minuter. Lycka till alla!

Pernilla H
1972 • Uppsala
#17
•
11 oktober 2009 kl 00:39
Gilla
Lycka till alla som ställer upp imorgon!
Takeyu Boström
1970 • Gubbängen
#18
•
11 oktober 2009 kl 01:22
Gilla
Har fått en stressfraktur och har inte sprungit på 2 1/2 vecka. Men när jag är varm gör det inte ont och jag kan springa. Men jag får betala för det efteråt, men det kanske det är värt nu när säsongen är över, så jag kanske springer imorrn ändå. Isåfall hoppas jag på 44 min, var i bra form innan skadan.
Oldboy
1952 • Danderyd
#19
•
11 oktober 2009 kl 01:36
Gilla
@Takeyu: Nej, Nej, Nej! Inte springa med stressfraktur! Bättre att bli frisk till nästa säsong än att få ett PB som du sedan får ångra ett år eller mer. Inget enskilt lopp är så viktigt att man ska riskera hälsan för det, vi talar ju inte om några blåsor på foten......

Johanna, tråkigt att du måste avstå! Och Johan också!
Själv sparar jag mig inför Växjö Marathon på lördag men jag var bra sugen tills jag hörde att det var fullt - kanske tur det!
Johan Wibäck
1971 • Huddinge
#20
•
11 oktober 2009 kl 07:56
Gilla
Haha, Tobias inte behöver väl du be folk hålla till höger har nog sett hur bra du tar dig fram i folkhav. :)

Skall med stort intresse följa din kamp mot magiska 37. Lycka till önskar hela familjen. Agnes pratar fortfarande om trollet som ramlade.

Som jag ser det, perfekt väder idag. Lycka till alla tappra som skall springa. Nummer 139 ligger hemma och marineras inför kommande stordåd.
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.