Distans i långpassfart

Lördag 14 mars 2015 12:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fint väder och tanken var egentligen långpass men när jag väl var ute så kände jag att orken inte alls var där. Jag omvandlade det snabbt till ett lugnt distanspass i långpassfart och det kändes ok, både mentalt och fysiskt.
Blir ingen löpning imorgon så jag summerar veckan till drygt 50 km vilket ändå får anses godkänt en vecka som började med magsjuka.

14,35 km
Distans

1:14:24
Tid

5:11 min/km
Snitt

Asics DS Trainer 19

Total distans:

102:30:35

1257 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	36:08	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	41:21	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	46:36	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	51:51	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	57:05	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	1:02:16	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	1:07:27	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	1:12:34	14,00 km
15	0,35 km	1:49	5:09	1:14:24	14,35 km