Ringön

Måndag 16 mars 2015 11:23

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ensam på passet idag men jag lyckades hålla ganska bra fart ändå. Liten omdragning av GC-banan förbi bygget innan järnvägsbron så det blev nog några meter längre än sist, men nästintill försumbart antagligen.

7,63 km
Distans

34:01
Tid

4:27 min/km
Snitt

Nike Free 5.0

Total distans:

36:20:22

457 km

Gilla passet

Kommentarer

Niklas Weidemann - 16 mars 2015

Intressant väg, den måste jag testa!

Johan Tigér - 17 mars 2015

Den är lite trist genom Ringön pga mycket tung trafik men hellre springa runt än fram och tillbaka :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	9:10	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	13:37	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	18:03	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	22:30	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	26:58	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	31:19	7,00 km
8	0,63 km	2:41	4:15	34:01	7,63 km