Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Bålsta runt

Onsdag 18 november 2015 17:48

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
12 km lugn löpning på schemat, så blev det i verkligheten också. Benen inte helt pigga, så nu blir det vila i 53 timmar innan det är dags för ett av årets större stolleprov – höstupplagan av Ultraintervallen.
12,01   km
Distans
1:03:21
Tid
5:16   min/km
Snitt
143
Snittpuls
154
Maxpuls
176
Stegfrekvens
85   m
Total stigning (clk)
Saucony Grid Fastwitch 5 (g...
Total distans: 
58:04:03
702 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
29 augusti 2017 11,63 km 1:01:52 5:19 m/km
22 oktober 2016 11,64 km 1:01:24 5:16 m/km
16 december 2015 13,12 km 1:11:32 5:27 m/km

Gilla passet

Gillas av Jonathan Jonsson och Mellanben

Kommentarer

Mellanben - 18 november 2015
Duktigt köra intervallerna:-) Ska försöka köra några men blir en egen variant :-)
Birgit Friesjö - 18 november 2015
Ultra-iintervaller låter som du själv säger som ett stolleprov... men jag antar att testa sina yttersta gränser är en del av "nöjet" när man är så duktig som du:-) Lycka till!
Anna W - 19 november 2015
Lycka till på lördag!
Erik "Tricky" Fries - 19 november 2015
Tack!